“尤塞恩，你的潜力很大，我一直认为你就是上帝，提供给人类最完美的短跑标本。”
“你的步频，我认为已经接近完美，人力在现在已经很难撼动，但是我认为你的步幅……”
“还没有达到你的上限。”
“你需要解决这个问题。”
“不然你想让自己彻底突破极限，更进一步，恐怕不会太容易。”
这句话，就是米尔斯在冬训的时候和博尔特说过的话。
这也算是让博尔特真正意识到了自己所谓的终极天赋——
到底还有什么地方需要被填补。
以前没有一个可以威胁到自己的对手。
那他只需要把现有的天赋发挥就够了。
已经足够拿下所有对手。
没有这个动力和信念，想要去探究别的东西。
没有办法，很多人就是这样，你具备超级天赋的基础上，你不一定同样具备超级的精神领域。
这也是很多人对于一些超级天赋者感觉到遗憾的原因。
因为他们的个性。
让他们没有真正把天赋兑现出来。
而作为运动员这种领域，它能够兑现天赋的时间——
永远是有限的。
很有限。
博尔特在这个领域更像是篮球领域的张伯伦。
而并不是乔丹。
只是说在个人领域的项目，他不可能遭遇对手的队友联合围剿。
没有可以和他匹敌的对手的时候，他一个人就能取胜。
就是这么简单。
也没有诞生任何一个可以和他相提并论的有分量的同等级高手。
在等级的压制下，他的确只需要兑现张伯伦这样的天赋就够了。
用不着像乔丹一样逼迫自己达到身体天赋的上限，并且将其超越。
运动员自己没有这个方面的需求。
这个方面教练员是很难依靠自己的鞭打。
让运动员觉悟的。
说到底你到了一个高度后。
更依靠的就是自己。
内因就是更重要的因素。
可。
苏神的到来打破了这个平衡。
2011年的大邱世锦赛，你也许还能说是自己没有上场，所以是让给了苏神冠军。
那么去年的伦敦呢？
博尔特被正面击败。
连奥运会的100米纪录都被超越。
名义上是共享。
但实际上在百分位更压一头的情况下。
大家只会提到苏神。
不会提到他博尔特。
在这种压力下，博尔特终于开始调动自己的精神方面。
主动开始和米尔斯寻求合作。
这在他成名之后。
可以说还是第一次。
米尔斯做了博尔特的身体报告，牙买加也不是什么野人聚集地，还是有一些仪器的。
只不过没有最高端最前沿的而已。
……
博尔特的肌肉纤维类型分布较为理想，快肌纤维比例较高。快肌纤维具有收缩速度快、力量大的特点，能在短时间内产生强大的爆发力，为关节提供强大的力矩动力。
……
从关节结构来看，博尔特的关节具有良好的灵活性和稳定性。以髋关节为例，其髋臼较深，股骨头与髋臼的配合紧密，既能保证髋关节在大幅度运动时的稳定性，又能使髋关节在短跑过程中有效地传递肌肉力量，转化为推动身体前进的关节力矩。
……
博尔特的神经系统能够高效地募集和激活肌肉纤维。在短跑时，他的大脑能够精确地控制神经冲动的发放频率和强度，使相关肌肉按照特定的顺序和时间进行收缩，实现关节力矩的精准调控。比如在途中跑阶段，神经系统会根据身体的运动状态和速度要求，适时调整腿部各肌肉的收缩力度，以保持稳定且高效的关节力矩输出，维持身体的高速运动。
……
他还具备出色的本体感觉能力，能准确感知关节的位置、运动方向和速度，进而通过神经系统反馈调节肌肉的收缩，优化关节力矩的产生和传递。例如在冲刺阶段，博尔特能够凭借敏锐的本体感觉，微调腿部关节的角度和肌肉的用力方式，使关节力矩功率发挥到极致，实现速度的最大化。
……
在短跑过程中，博尔特主要依靠磷酸原系统和糖酵解系统供能。磷酸原系统能在极短时间内快速提供大量能量，满足起跑和加速阶段关节力矩功率快速上升的能量需求。而糖酵解系统则在后续的途中跑和冲刺阶段持续为肌肉收缩提供能量，维持关节力矩的稳定输出。
……
博尔特经过长期训练，其肌肉细胞内的线粒体数量和功能得到优化，能够更高效地进行能量代谢。同时，他的身体能够更好地调节酸碱平衡，减少因糖酵解产生乳酸而导致的肌肉疲劳，保证肌肉在整个短跑过程中都能持续产生强大的力量，为关节力矩功率的稳定和提升提供保障。
……
这份报告，米尔斯看了很多遍。
从里面终于是推敲了一份突破训练可能性出来。
如果说启动方面，博尔特在起跑时，通过快速有力地蹬地，髋关节、膝关节和踝关节同时发力。
髋关节的伸展力矩使大腿向后摆动，为腿部的前摆提供初始动力。
膝关节的伸展力矩伸直小腿，增加蹬地的力量和距离。
踝关节的跖屈力矩则将身体向上向前推送等等。
这些关节力矩的协同作用，使博尔特在起跑瞬间获得较大的加速度，迅速摆脱静止状态。
那么进入途中跑后。
在途中跑时，博尔特的关节力矩功率主要用于维持和提升速度。
也就是说——当博尔特一侧腿着地支撑时，膝关节和踝关节需要承受较大的地面反作用力，并通过关节力矩将其转化为推动身体前进的动力。
加上博尔特髋关节的转动带动大腿的摆动，时刻为下一步的着地和蹬伸做好准备。
另一侧腿在空中摆动时，通过髋关节和膝关节的协同运动，调整腿部的姿态和速度，以实现快速有效的摆动。
那么怎么利用好关节力矩功率。
就成了米尔斯的课题。
米尔斯应该是通过好几个方面思考了这个问题。
虽然他对于这种东西早就有了考虑。
但彻底上手还是需要更加细化的详细分析。
比如博尔特的肌肉纤维类型分布较为理想，快肌纤维比例较高。快肌纤维具有收缩速度快、力量大的特点，能在短时间内产生强大的爆发力，为关节提供强大的力矩动力。
那么在起跑瞬间，快肌纤维迅速募集，使腿部肌肉快速收缩，通过髋关节、膝关节和踝关节的协同作用，产生巨大的关节力矩，推动身体向前加速。
从关节结构来看，博尔特的关节具有良好的灵活性和稳定性。
以髋关节为例，其髋臼较深。
如果较深，就可以让股骨头与髋臼的配合紧密，既能保证髋关节在大幅度运动时的稳定性，又能使髋关节在短跑过程中有效地传递肌肉力量，转化为推动身体前进的关节力矩。
那么在起跑瞬间，博尔特就可以依靠强大的腿部肌肉收缩产生关节力矩。
那么起跑可以更快，途中跑呢。
极速区呢？
是不是可以。
更好更快呢。
当然是……
可以。
米尔斯开始思考，如何在途中跑阶段，让博尔特保持着高效的关节力矩功率输出。
比如髋关节处，臀大肌和股后肌群强烈收缩，形成伸展力矩，使大腿快速后摆，为蹬地提供强大的支撑力。
比如膝关节周围的股四头肌和腘绳肌协同作用，股四头肌收缩伸直膝关节，产生伸膝力矩，增加蹬地的力量和距离，腘绳肌则协助稳定膝关节并参与大腿的后摆动作。
比如踝关节的跖屈肌群发力，产生跖屈力矩，如同弹簧般将身体向上向前推送。
这些关节力矩在极短时间内爆发性输出，根据物理学中的冲量定理，冲量等于力与作用时间的乘积，瞬间产生的巨大关节力矩使身体获得极大的冲量，从而获得较大的加速度。
然后开始进入最强的极速区呢？
如何在极速解放的时候。
更好发挥博尔特优势呢！
博尔特最大的优势是什么？
其中一个当然就是——
超级极速！
无人能比的超级极速！
人类历史上唯一一个45以上速度的超级怪兽。
那么怎么做。
才能让其发挥更出色呢。
米尔斯一直在思考这个问题。
只是今年。
终于有机会用上了而已。
可这个问题。
他可是已经想了好多年。
“尤塞恩，当你途中跑的时候，当一侧腿着地支撑时，膝关节需要承受数倍于体重的地面反作用力，此时膝关节伸肌通过收缩产生的关节力矩，不仅要支撑身体重量，还要将地面反作用力转化为推动身体前进的动力。”
“这时候，你要注意髋关节的持续转动带动大腿的摆动。”
“髋关节外展肌群和内收肌群的协调收缩，维持大腿在摆动过程中的稳定和正确轨迹，确保髋关节力矩的有效传递。”
米尔斯之所以这么说，就是因为在高速摄像机之下，他发现了——
博尔特途中跑动作，其支撑腿膝关节在每一步着地瞬间，关节力矩功率可达到[X]瓦特。
髋关节力矩功率维持在[X]瓦特左右，这种稳定且高效的关节力矩功率输出是他保持高速奔跑的关键。
x是多少。
只有米尔斯自己知道。
他是不会告诉任何人的。
这也是宝贵的个人经验啊。
博尔特。
现在做的就是这个。
利用米尔斯给重新打造的关节力矩功率。
来打破自己的速度极限。
极速的。
极限。
马上就到极速区了。
博尔特已经开始按照冬训时候米尔斯说的那样，开始运转自己的身体。
他是没有苏神那样的头脑。
可以理解清楚。
但是……
他的身体本能对于短跑的理解。
就是一种超越常人的天赋。
可以做到米尔斯想要他做到的事情。
即便是。
这个东西本身的原理。
他根本没有理解。
甚至一窍不通。
也不妨碍。
这。
就是天赋。
一般人根本不具备的超级天赋之一。
五十米。
博尔特极速解放。
砰砰砰砰。
腿部关节在着地和摆动过程中，通过精确控制肌肉收缩产生的力矩，使身体重心保持稳定的平移，减少能量损耗在垂直方向和不必要的晃动上。
为什么要这样？
米尔斯知道跟他说清楚原理是为难博尔特的脑袋。
那么。
他就用最浅显的话和博尔特说——
因为这样做，可以利用关节力矩功率的高效输出，保证步幅和步频的优化组合。
其余的深层原理和基本逻辑，博尔特都不需要明白。
他只需要知道这一句话就够了。
利用这个关节力矩功率。
来让自己的步频和步幅。
进一步优化。
让他进一步的撕开自己极速的上限。
当然你也明白的。
博尔特的极速。
从某种意义上来说，就代表着人类的极速。
就像是苏神的启动和前程。
也代表着人类的启动和前程。
米尔斯要他做的。
就是代表人类去冲击新的极速高度。
砰砰砰砰。
博尔特极速解放后，速度顿时提升，只见他膝关节在蹬伸和缓冲阶段合理调节力矩，使得每次蹬地都能将更多的能量转化为身体前进的动能。
同时快速的摆动腿……
也得益于冬训期米尔斯对于他髋关节和膝关节的协调力矩，用以提高步幅的同时。
继续维持较高的步频。
从而不断提升和维持极速。
55米。
博尔特踝关节在冲刺时的跖屈力矩功率大幅提升。
使蹬地更加有力。
步幅进一步增大。
60米。
博尔特身体各关节之间的协同配合更加紧密，通过神经系统的精细调控，关节力矩在传递过程中可见减少能量损失，将其更多用于推动身体快速前进。
他的步幅在扩大。
即便只是一点点。
但对于他这个级别来说，任何一点。
累积起来。
都是巨大的提升。
每一步中，博尔特支撑腿着地时，膝关节和踝关节承受巨大的地面反作用力，通过关节周围肌肉的收缩产生反向关节力矩，将地面反作用力转化为推动身体前进的动力。
每一步中，博尔特髋关节则持续转动，通过外展肌群和内收肌群的协调收缩，带动大腿摆动，为下一步的着地和蹬伸做好准备。
每一步中，博尔特摆臂动作通过肩部关节的运动产生力矩，不仅有助于维持身体平衡，还通过身体转动惯量的传递，影响腿部动作，使腿部关节能更高效地发挥力矩功率。
……
这里。
博尔特的速度突然暴走。
这是让苏神刚刚产生的努力博？
难道就这个水平？
这样的念头。
在下一个半秒。
就已经被彻底掐灭。
因为刚刚还距离自己有不少距离的那个高大身影。
就在这一瞬间。
仿佛和超频了似的。
开始迅速接近。
迅速缩小。
博尔特粉丝期待的时间。
终于来了。
博尔特在这里。
恐怕已经撕开了自己的极速极限。
也是人类的。
极速极限。
“你的步频，我认为已经接近完美，人力在现在已经很难撼动，但是我认为你的步幅……”
“还没有达到你的上限。”
“你需要解决这个问题。”
“不然你想让自己彻底突破极限，更进一步，恐怕不会太容易。”
这句话，就是米尔斯在冬训的时候和博尔特说过的话。
这也算是让博尔特真正意识到了自己所谓的终极天赋——
到底还有什么地方需要被填补。
以前没有一个可以威胁到自己的对手。
那他只需要把现有的天赋发挥就够了。
已经足够拿下所有对手。
没有这个动力和信念，想要去探究别的东西。
没有办法，很多人就是这样，你具备超级天赋的基础上，你不一定同样具备超级的精神领域。
这也是很多人对于一些超级天赋者感觉到遗憾的原因。
因为他们的个性。
让他们没有真正把天赋兑现出来。
而作为运动员这种领域，它能够兑现天赋的时间——
永远是有限的。
很有限。
博尔特在这个领域更像是篮球领域的张伯伦。
而并不是乔丹。
只是说在个人领域的项目，他不可能遭遇对手的队友联合围剿。
没有可以和他匹敌的对手的时候，他一个人就能取胜。
就是这么简单。
也没有诞生任何一个可以和他相提并论的有分量的同等级高手。
在等级的压制下，他的确只需要兑现张伯伦这样的天赋就够了。
用不着像乔丹一样逼迫自己达到身体天赋的上限，并且将其超越。
运动员自己没有这个方面的需求。
这个方面教练员是很难依靠自己的鞭打。
让运动员觉悟的。
说到底你到了一个高度后。
更依靠的就是自己。
内因就是更重要的因素。
可。
苏神的到来打破了这个平衡。
2011年的大邱世锦赛，你也许还能说是自己没有上场，所以是让给了苏神冠军。
那么去年的伦敦呢？
博尔特被正面击败。
连奥运会的100米纪录都被超越。
名义上是共享。
但实际上在百分位更压一头的情况下。
大家只会提到苏神。
不会提到他博尔特。
在这种压力下，博尔特终于开始调动自己的精神方面。
主动开始和米尔斯寻求合作。
这在他成名之后。
可以说还是第一次。
米尔斯做了博尔特的身体报告，牙买加也不是什么野人聚集地，还是有一些仪器的。
只不过没有最高端最前沿的而已。
……
博尔特的肌肉纤维类型分布较为理想，快肌纤维比例较高。快肌纤维具有收缩速度快、力量大的特点，能在短时间内产生强大的爆发力，为关节提供强大的力矩动力。
……
从关节结构来看，博尔特的关节具有良好的灵活性和稳定性。以髋关节为例，其髋臼较深，股骨头与髋臼的配合紧密，既能保证髋关节在大幅度运动时的稳定性，又能使髋关节在短跑过程中有效地传递肌肉力量，转化为推动身体前进的关节力矩。
……
博尔特的神经系统能够高效地募集和激活肌肉纤维。在短跑时，他的大脑能够精确地控制神经冲动的发放频率和强度，使相关肌肉按照特定的顺序和时间进行收缩，实现关节力矩的精准调控。比如在途中跑阶段，神经系统会根据身体的运动状态和速度要求，适时调整腿部各肌肉的收缩力度，以保持稳定且高效的关节力矩输出，维持身体的高速运动。
……
他还具备出色的本体感觉能力，能准确感知关节的位置、运动方向和速度，进而通过神经系统反馈调节肌肉的收缩，优化关节力矩的产生和传递。例如在冲刺阶段，博尔特能够凭借敏锐的本体感觉，微调腿部关节的角度和肌肉的用力方式，使关节力矩功率发挥到极致，实现速度的最大化。
……
在短跑过程中，博尔特主要依靠磷酸原系统和糖酵解系统供能。磷酸原系统能在极短时间内快速提供大量能量，满足起跑和加速阶段关节力矩功率快速上升的能量需求。而糖酵解系统则在后续的途中跑和冲刺阶段持续为肌肉收缩提供能量，维持关节力矩的稳定输出。
……
博尔特经过长期训练，其肌肉细胞内的线粒体数量和功能得到优化，能够更高效地进行能量代谢。同时，他的身体能够更好地调节酸碱平衡，减少因糖酵解产生乳酸而导致的肌肉疲劳，保证肌肉在整个短跑过程中都能持续产生强大的力量，为关节力矩功率的稳定和提升提供保障。
……
这份报告，米尔斯看了很多遍。
从里面终于是推敲了一份突破训练可能性出来。
如果说启动方面，博尔特在起跑时，通过快速有力地蹬地，髋关节、膝关节和踝关节同时发力。
髋关节的伸展力矩使大腿向后摆动，为腿部的前摆提供初始动力。
膝关节的伸展力矩伸直小腿，增加蹬地的力量和距离。
踝关节的跖屈力矩则将身体向上向前推送等等。
这些关节力矩的协同作用，使博尔特在起跑瞬间获得较大的加速度，迅速摆脱静止状态。
那么进入途中跑后。
在途中跑时，博尔特的关节力矩功率主要用于维持和提升速度。
也就是说——当博尔特一侧腿着地支撑时，膝关节和踝关节需要承受较大的地面反作用力，并通过关节力矩将其转化为推动身体前进的动力。
加上博尔特髋关节的转动带动大腿的摆动，时刻为下一步的着地和蹬伸做好准备。
另一侧腿在空中摆动时，通过髋关节和膝关节的协同运动，调整腿部的姿态和速度，以实现快速有效的摆动。
那么怎么利用好关节力矩功率。
就成了米尔斯的课题。
米尔斯应该是通过好几个方面思考了这个问题。
虽然他对于这种东西早就有了考虑。
但彻底上手还是需要更加细化的详细分析。
比如博尔特的肌肉纤维类型分布较为理想，快肌纤维比例较高。快肌纤维具有收缩速度快、力量大的特点，能在短时间内产生强大的爆发力，为关节提供强大的力矩动力。
那么在起跑瞬间，快肌纤维迅速募集，使腿部肌肉快速收缩，通过髋关节、膝关节和踝关节的协同作用，产生巨大的关节力矩，推动身体向前加速。
从关节结构来看，博尔特的关节具有良好的灵活性和稳定性。
以髋关节为例，其髋臼较深。
如果较深，就可以让股骨头与髋臼的配合紧密，既能保证髋关节在大幅度运动时的稳定性，又能使髋关节在短跑过程中有效地传递肌肉力量，转化为推动身体前进的关节力矩。
那么在起跑瞬间，博尔特就可以依靠强大的腿部肌肉收缩产生关节力矩。
那么起跑可以更快，途中跑呢。
极速区呢？
是不是可以。
更好更快呢。
当然是……
可以。
米尔斯开始思考，如何在途中跑阶段，让博尔特保持着高效的关节力矩功率输出。
比如髋关节处，臀大肌和股后肌群强烈收缩，形成伸展力矩，使大腿快速后摆，为蹬地提供强大的支撑力。
比如膝关节周围的股四头肌和腘绳肌协同作用，股四头肌收缩伸直膝关节，产生伸膝力矩，增加蹬地的力量和距离，腘绳肌则协助稳定膝关节并参与大腿的后摆动作。
比如踝关节的跖屈肌群发力，产生跖屈力矩，如同弹簧般将身体向上向前推送。
这些关节力矩在极短时间内爆发性输出，根据物理学中的冲量定理，冲量等于力与作用时间的乘积，瞬间产生的巨大关节力矩使身体获得极大的冲量，从而获得较大的加速度。
然后开始进入最强的极速区呢？
如何在极速解放的时候。
更好发挥博尔特优势呢！
博尔特最大的优势是什么？
其中一个当然就是——
超级极速！
无人能比的超级极速！
人类历史上唯一一个45以上速度的超级怪兽。
那么怎么做。
才能让其发挥更出色呢。
米尔斯一直在思考这个问题。
只是今年。
终于有机会用上了而已。
可这个问题。
他可是已经想了好多年。
“尤塞恩，当你途中跑的时候，当一侧腿着地支撑时，膝关节需要承受数倍于体重的地面反作用力，此时膝关节伸肌通过收缩产生的关节力矩，不仅要支撑身体重量，还要将地面反作用力转化为推动身体前进的动力。”
“这时候，你要注意髋关节的持续转动带动大腿的摆动。”
“髋关节外展肌群和内收肌群的协调收缩，维持大腿在摆动过程中的稳定和正确轨迹，确保髋关节力矩的有效传递。”
米尔斯之所以这么说，就是因为在高速摄像机之下，他发现了——
博尔特途中跑动作，其支撑腿膝关节在每一步着地瞬间，关节力矩功率可达到[X]瓦特。
髋关节力矩功率维持在[X]瓦特左右，这种稳定且高效的关节力矩功率输出是他保持高速奔跑的关键。
x是多少。
只有米尔斯自己知道。
他是不会告诉任何人的。
这也是宝贵的个人经验啊。
博尔特。
现在做的就是这个。
利用米尔斯给重新打造的关节力矩功率。
来打破自己的速度极限。
极速的。
极限。
马上就到极速区了。
博尔特已经开始按照冬训时候米尔斯说的那样，开始运转自己的身体。
他是没有苏神那样的头脑。
可以理解清楚。
但是……
他的身体本能对于短跑的理解。
就是一种超越常人的天赋。
可以做到米尔斯想要他做到的事情。
即便是。
这个东西本身的原理。
他根本没有理解。
甚至一窍不通。
也不妨碍。
这。
就是天赋。
一般人根本不具备的超级天赋之一。
五十米。
博尔特极速解放。
砰砰砰砰。
腿部关节在着地和摆动过程中，通过精确控制肌肉收缩产生的力矩，使身体重心保持稳定的平移，减少能量损耗在垂直方向和不必要的晃动上。
为什么要这样？
米尔斯知道跟他说清楚原理是为难博尔特的脑袋。
那么。
他就用最浅显的话和博尔特说——
因为这样做，可以利用关节力矩功率的高效输出，保证步幅和步频的优化组合。
其余的深层原理和基本逻辑，博尔特都不需要明白。
他只需要知道这一句话就够了。
利用这个关节力矩功率。
来让自己的步频和步幅。
进一步优化。
让他进一步的撕开自己极速的上限。
当然你也明白的。
博尔特的极速。
从某种意义上来说，就代表着人类的极速。
就像是苏神的启动和前程。
也代表着人类的启动和前程。
米尔斯要他做的。
就是代表人类去冲击新的极速高度。
砰砰砰砰。
博尔特极速解放后，速度顿时提升，只见他膝关节在蹬伸和缓冲阶段合理调节力矩，使得每次蹬地都能将更多的能量转化为身体前进的动能。
同时快速的摆动腿……
也得益于冬训期米尔斯对于他髋关节和膝关节的协调力矩，用以提高步幅的同时。
继续维持较高的步频。
从而不断提升和维持极速。
55米。
博尔特踝关节在冲刺时的跖屈力矩功率大幅提升。
使蹬地更加有力。
步幅进一步增大。
60米。
博尔特身体各关节之间的协同配合更加紧密，通过神经系统的精细调控，关节力矩在传递过程中可见减少能量损失，将其更多用于推动身体快速前进。
他的步幅在扩大。
即便只是一点点。
但对于他这个级别来说，任何一点。
累积起来。
都是巨大的提升。
每一步中，博尔特支撑腿着地时，膝关节和踝关节承受巨大的地面反作用力，通过关节周围肌肉的收缩产生反向关节力矩，将地面反作用力转化为推动身体前进的动力。
每一步中，博尔特髋关节则持续转动，通过外展肌群和内收肌群的协调收缩，带动大腿摆动，为下一步的着地和蹬伸做好准备。
每一步中，博尔特摆臂动作通过肩部关节的运动产生力矩，不仅有助于维持身体平衡，还通过身体转动惯量的传递，影响腿部动作，使腿部关节能更高效地发挥力矩功率。
……
这里。
博尔特的速度突然暴走。
这是让苏神刚刚产生的努力博？
难道就这个水平？
这样的念头。
在下一个半秒。
就已经被彻底掐灭。
因为刚刚还距离自己有不少距离的那个高大身影。
就在这一瞬间。
仿佛和超频了似的。
开始迅速接近。
迅速缩小。
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终于来了。
博尔特在这里。
恐怕已经撕开了自己的极速极限。
也是人类的。
极速极限。
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