海沃德体育场。
第四个栏。
帕切门特依然处于领先位置，但奥尔特加和奥利弗已经紧紧地咬住了他。奥尔特加在这一栏加快了节奏，他的过栏动作更加流畅，下栏后的衔接速度也有了明显的提升。
他在栏间跑时，加大了手臂的摆动幅度，带动着身体快速向前，试图超越帕切门特。
奥利弗也不甘示弱，他在这一栏展现出了超强的爆发力。
他在起跑后的加速阶段就已经达到了很高的速度，在接近栏架时，他以极快的速度冲过栏架，下栏后几乎没有减速，继续向前冲刺。
他的速度和力量让在场的观众为之惊叹，他与奥尔特加并驾齐驱，对帕切门特的领先地位构成了巨大的威胁。
谢文君在这一栏努力调整自己的技术动作。
首先是他在起跨前更加注重身体的平衡和节奏的把握，企图通过调整起跨角度和摆动腿的动作。
这是为了成功地缩短了过栏时间。
更是为了减少前面引起的垂直力过大问题。
过多的垂直分力使运动员的能量大量消耗在垂直方向上，而水平方向的动力不足，导致过栏后水平速度明显下降，影响全程速度的连贯性。
这对于跨栏这个强调节奏的项目是致命的。
垂直分力过大往往伴随着起跨和过栏动作的变形，使运动员难以保持稳定的步长和节奏，后续栏间跑的衔接也会受到干扰，增加失误风险。
更不要说。
还会因为不合理的垂直发力增加不必要的体能消耗，使运动员在比赛后期容易出现疲劳，影响技术动作的质量和比赛的耐力表现。
必须调整。
在比赛里面调整。
是你想要成为高水平运动员的必修课。
调整起跨点！
这是谢文君的第一个选择。
通过观察前一栏的过栏情况，对起跨点进行微调。
若垂直分力过大，下一栏起跨时适当增加与栏架的距离，一般可在0.1 - 0.2米范围内调整。
这样可以使起跨角度更合理，减少垂直向上的力量。
然后控制起跨腿的蹬伸角度。
使其尽量朝着水平方向用力。
蹬伸角度可控制在65°- 75°之间。
同时。
摆动腿积极前摆，带动身体重心向前移动，避免身体过度向上腾起。
摆动腿前摆时，大小腿折叠要充分，加快摆动速度，增强向前的动力。
紧接着第五个栏。
有意识地调整步长和速度，保持稳定的节奏。通过加快或减慢步频，调整每一步的步长，使起跨前的速度和节奏恢复正常。
这是为了合理的起跨动作创造条件。
这个时候他已经追上了杰夫.波特。
第五栏，运动员之间的差距变得更加细微。尤其是前面几个。
没有超级运动员。
奥利弗又状态下滑。
理查德森又因为连续打栏。
速度上不来。
竞争。
反倒是激烈了起来。
帕切门特依然领先，但奥尔特加和奥利弗与他的差距已经缩小到了几乎可以忽略不计的程度。
这一栏的竞争更加激烈，大家在过栏时都力求做到完美。
任何一个小的失误都可能导致被对手超越。
途中跑速度也起来了。
细小的失误。
就会让人无法再追上。
无力追赶。
帕切门特在过栏时保持着高度的专注，他的技术动作没有出现丝毫的失误。
在栏间跑时，依然能够保持较高的速度，但他……明显感觉到了后面两位选手的压力。
奥尔特加下栏后的衔接速度也更快。他在栏间跑时，紧紧地跟在帕切门特身后，寻找着超越的机会。
奥利弗在这一栏也发挥出了自己的最佳水平。
他的攻栏动作更加果断，力量感十足。
在过栏后，迅速调整呼吸，加快步伐频率，试图在这一栏实现超越。
谢文君前面是俄国年轻名将舒本科夫。
这里他首先在腾空阶段更加注重控制身体重心，通过调整摆动腿的下压速度和落地姿势，成功地减少了重心的起伏。
然后强化水平力量运用。
在起跨瞬间。
更加注重腿部和核心肌群向水平方向的发力，通过加大蹬地的水平分力，推动身体向前跨越栏架。
以减少垂直方向的无效用力。
然后适当压住步频，在起跨前，重新调整对栏架的视觉焦点。
准确判断自身与栏架的距离和位置关系。
根据实际情况及时调整起跨动作，避免因视觉偏差而过度起跳。
大概在第六个栏过去后。
谢文君。
算是调整了过来！
“不错啊。”
刘祥看着电视。
吃着薯片。
最近真的很迷这个。
不过身材也是要保持的，但不需要考虑运动表现了，一些垃圾食品，也可以敞开吃了。
毕竟这么多年。
他可从没有对自己放纵过。
退役。
可以好好享受一段时间了。
这段时间。
什么都不想多想。
刘祥的眼光自然是精准。
第六个栏开始后，
帕切门特在领先的情况下，开始调整自己的节奏，适当放慢了一点速度，以保存体力，准备在最后几个栏发起冲刺。
在过栏时，依然保持着自己稳定的技术动作，但可以看到，他的眼神中透露出一丝谨慎。
这说明，他时刻关注着后面选手的动态。
奥尔特加和奥利弗则抓住了帕切门特减速的机会，加快了自己的节奏。
奥尔特加在过栏时，更加注重技术动作的细节，他努力提高过栏的效率，减少时间的浪费。
他在栏间跑时，加大了步幅，提高了速度。
试图在这一栏实现超越。
奥利弗则发挥出了他强大的冲刺能力。
到底还是和刘祥他们竞争的高手，瘦死的骆驼比马大。他除了启动有些失误，在起跑后的加速阶段就已经达到了很高的速度。
在接近第六个栏架时，他以极快的速度冲过栏架，下栏后继续保持高速冲刺，与奥尔特加一起对帕切门特的领先地位发起冲击。
这个时候谢文君还在第五第六，本以为没任何机会了，可作为孙海瓶的弟子，最擅长的……
从来就不是前面。
前面有能力最好。
但后面。
才是他们想要做好的地方。
终于解决了吗前面的失误后，谢文君在这一栏也在尝试调整自己的策略。
他在观察了前面选手的情况后，决定在这一栏……重新适当加快节奏。
争取缩小与前面选手的差距。
可以看到，他在起跨时，更加果断地发力，以更快的速度冲过栏架。
他在栏间跑时，也重新加快了步伐频率。
舒本科夫这一枪表现中规中矩。
也不知道是不是没睡好。
在这里就被谢文君压住。
已经持平。
下栏的时候。
反倒是被谢文君一举超越。
第八栏，正式进入了冲刺阶段。
帕切门特在这一栏加快了速度。
他在过栏时，技术动作一气呵成，下栏后迅速加速，他试图在这一栏爆发，拉开与后面选手的距离。
他的手臂快速摆动，带动着身体向前压进。
奥尔特加和奥利弗也不甘示弱。
没有这些大咖过来。
那他。
也有机会。
为什么不争取呢？
这个世界线上。
钻石联赛的奖金。
可要比原本世界线上高得多。
当然。
就算是原本的。
那也不少。
对于他们这些没有多少商业合同的人。
同样重要！
奥利弗这里也开始最后的冲击。
越来越接近前面两个人。
谢文君超过了舒本科夫后，也来了些信心，他在栏间跑时，继续加快了步伐频率。
把前面的牙买加选手安德鲁.莱利，一把超越！
第五了。
前面还有威尔逊。
然后就是奥利弗。
第九栏。
这里帕切门特前面稍微保留的体能起了效果。居然……
再次爆发。
压住奥尔加特和奥利弗的速度。
快速。
拉开了一个身位以上。
这一操作。
也有些打乱了后面两个人的节奏。
似乎是没想到。
帕切门特还能加速。
谢文君这边。
则是只想要更进一步。
他知道现在这个局面，想要夺冠不可能了，甚至想要前三都很难。
可人都要为自己的错误买单。
他能在里面展现自己的调整能力。
也是一次很好的经验和历练。
并不亏。
只是。
他还是没有想要放弃。
还是一直想要超过前面的威尔逊。
第十栏。
本来说句实在话，机会也不是特别大。
威尔逊主场作战虽然不说跑得特别的惊艳，但也跑得没有太多问题。
在没有太多问题的情况。
很可能这个比赛差距就会这样一直持续下去。
不过。
要不古代的中外名人都有一句类似于静观其变以待天时的说法呢？
如果对方不犯错，那也没办法。
但如果对方犯了错。
不就是机会了？
现在。
威尔逊。
突然就……
挂了一下栏架。
可能是前面跑的很不错，一是有些大意。
也有可能是。
他其实已经撑到这里，大腿有些提不上来了，不管是什么原因……
反正在这里挂了一下。
其实跨栏选手挂到栏架是很正常的事情。
就算是超级高手，那也经常会有这样的名场面。
欧美选手里面更是屡见不鲜。
即便是阿兰.约翰逊之类，挂栏架的比率也并不低。
只是他挂的这个时机。
不是特别好。
如果是在前面。
你还有很多时间去调整。
如果是在中间。
你的心理素质足够好，你的应变能力足够强，也不是没机会。
但如果你是挂在最后面。
甚至是最后一个了栏。
那就……
基本上等于自己给自己埋了个雷。
自己的心里都要咯噔一下。
你别说是他。
就算刘祥他们。
如果在第十个栏被挂了一下。
没有不心神出现动荡的。
这不。
机会不就来了吗？
谢文君看到这里。
二话不说。
控制好自己的心态。
别失误。
别失误。
别失误。
过去！
谢文君跟着后面一跃而过！
然后。
稳稳跨了过去。
超过威尔逊！
仅次于大卫.奥利弗他们。
甚至几乎和奥利弗持平。
但后面的冲刺，反而落了下风。
平跑环节是弱项。
他也不如刘祥的平跑能力。
被奥利弗迅速拉开。
只能失去了第三的争夺机会。
最终。
牙买加选手帕切门特。
以13.05夺冠。
奥尔加特成绩是13.08。
大卫.奥利弗是第三13.10。
风速0.9米每秒。
谢文君很遗憾排在了第四。
但他这一枪发挥调整的能力，也得到了赛场历练，这对于他来说，也是宝藏。
再说13.10以内的成绩，别说是在平原地带。
高原地带都没冲进去过。
这场比赛的标准也超过了前面几场。
不能再像前面那两场一样，拿到冠军也实属正常。
到底谢文君他不是刘祥。
还需要继续成长和努力。
当然卸下了连续几个钻石联赛卫冕冠军的头衔，他也感觉自己的身上松了不少。
否则真的很难想象，要是继续这样赢下去，舆论会把他推高到一个什么地方？
起码也是他自己无法负荷的高度。
现在这样也挺好。
就在这样想的时候。
一看成绩。
谢文君。
整个人又仿佛被电了似的。
感觉身体里面的能量再次被激活。
突然跳起。
高举双手。
输了为什么还要庆祝。
很多平常不看田径比赛的人，肯定不明白这种心态。
对于他们来说，你只要拿不到冠军就是不行。
你只要拿不到奖牌就是罪人。
但对于运动员本身来说。
苏神可以说是在二沙岛留下了一个核心性的理念，那就是……
只要你能够在比赛中突破自己的极限。
那对于运动员本身来说就是胜利。
就是值得庆祝的事情。
没有什么好庆祝羞耻的。
这个世界上没有拿到冠军却比冠军还兴奋的人，从来都不少。
运动的目的还是突破极限。
只要能突破自己的极限，你就是自己的赢家。
谢文君这一枪。
最后给出的成绩是13秒13。
不得不说0.9毫米的风速真的是传奇风速。
就像是戴了祝福术。
谢文君居然在这里，在这种情况下，还跑出了自己的职业生涯最好成绩。
看着那个巨大的Pb。
还是平原上。
谢文君真是再也忍不住。
这个成绩已经超出了他的预期。
不庆祝。
都很难受。
苏神看着。
微微点头。
在平原比赛里面有这样的成绩。
说实在话，在后刘祥时代。
已经足够了。
大家的思维惯性还停留在上一个10年，那大赛你不跑个13秒以内甚至是12.95以内，那你都没有什么争夺冠军的机会。
但只有苏神这个重开者，比谁都清楚。
短跨的上一个黄金时代已经结束了。
从现在开始，也许还会跑出一些不错的成绩，但是大赛，已经进入了一个低谷期。
天才们渐渐落幕。
然后。
这。
不就是普通人的机会吗？
就看自己。
能不能抓得住吧。
苏神看着谢文君庆祝的背影，默默道。
第四个栏。
帕切门特依然处于领先位置，但奥尔特加和奥利弗已经紧紧地咬住了他。奥尔特加在这一栏加快了节奏，他的过栏动作更加流畅，下栏后的衔接速度也有了明显的提升。
他在栏间跑时，加大了手臂的摆动幅度，带动着身体快速向前，试图超越帕切门特。
奥利弗也不甘示弱，他在这一栏展现出了超强的爆发力。
他在起跑后的加速阶段就已经达到了很高的速度，在接近栏架时，他以极快的速度冲过栏架，下栏后几乎没有减速，继续向前冲刺。
他的速度和力量让在场的观众为之惊叹，他与奥尔特加并驾齐驱，对帕切门特的领先地位构成了巨大的威胁。
谢文君在这一栏努力调整自己的技术动作。
首先是他在起跨前更加注重身体的平衡和节奏的把握，企图通过调整起跨角度和摆动腿的动作。
这是为了成功地缩短了过栏时间。
更是为了减少前面引起的垂直力过大问题。
过多的垂直分力使运动员的能量大量消耗在垂直方向上，而水平方向的动力不足，导致过栏后水平速度明显下降，影响全程速度的连贯性。
这对于跨栏这个强调节奏的项目是致命的。
垂直分力过大往往伴随着起跨和过栏动作的变形，使运动员难以保持稳定的步长和节奏，后续栏间跑的衔接也会受到干扰，增加失误风险。
更不要说。
还会因为不合理的垂直发力增加不必要的体能消耗，使运动员在比赛后期容易出现疲劳，影响技术动作的质量和比赛的耐力表现。
必须调整。
在比赛里面调整。
是你想要成为高水平运动员的必修课。
调整起跨点！
这是谢文君的第一个选择。
通过观察前一栏的过栏情况，对起跨点进行微调。
若垂直分力过大，下一栏起跨时适当增加与栏架的距离，一般可在0.1 - 0.2米范围内调整。
这样可以使起跨角度更合理，减少垂直向上的力量。
然后控制起跨腿的蹬伸角度。
使其尽量朝着水平方向用力。
蹬伸角度可控制在65°- 75°之间。
同时。
摆动腿积极前摆，带动身体重心向前移动，避免身体过度向上腾起。
摆动腿前摆时，大小腿折叠要充分，加快摆动速度，增强向前的动力。
紧接着第五个栏。
有意识地调整步长和速度，保持稳定的节奏。通过加快或减慢步频，调整每一步的步长，使起跨前的速度和节奏恢复正常。
这是为了合理的起跨动作创造条件。
这个时候他已经追上了杰夫.波特。
第五栏，运动员之间的差距变得更加细微。尤其是前面几个。
没有超级运动员。
奥利弗又状态下滑。
理查德森又因为连续打栏。
速度上不来。
竞争。
反倒是激烈了起来。
帕切门特依然领先，但奥尔特加和奥利弗与他的差距已经缩小到了几乎可以忽略不计的程度。
这一栏的竞争更加激烈，大家在过栏时都力求做到完美。
任何一个小的失误都可能导致被对手超越。
途中跑速度也起来了。
细小的失误。
就会让人无法再追上。
无力追赶。
帕切门特在过栏时保持着高度的专注，他的技术动作没有出现丝毫的失误。
在栏间跑时，依然能够保持较高的速度，但他……明显感觉到了后面两位选手的压力。
奥尔特加下栏后的衔接速度也更快。他在栏间跑时，紧紧地跟在帕切门特身后，寻找着超越的机会。
奥利弗在这一栏也发挥出了自己的最佳水平。
他的攻栏动作更加果断，力量感十足。
在过栏后，迅速调整呼吸，加快步伐频率，试图在这一栏实现超越。
谢文君前面是俄国年轻名将舒本科夫。
这里他首先在腾空阶段更加注重控制身体重心，通过调整摆动腿的下压速度和落地姿势，成功地减少了重心的起伏。
然后强化水平力量运用。
在起跨瞬间。
更加注重腿部和核心肌群向水平方向的发力，通过加大蹬地的水平分力，推动身体向前跨越栏架。
以减少垂直方向的无效用力。
然后适当压住步频，在起跨前，重新调整对栏架的视觉焦点。
准确判断自身与栏架的距离和位置关系。
根据实际情况及时调整起跨动作，避免因视觉偏差而过度起跳。
大概在第六个栏过去后。
谢文君。
算是调整了过来！
“不错啊。”
刘祥看着电视。
吃着薯片。
最近真的很迷这个。
不过身材也是要保持的，但不需要考虑运动表现了，一些垃圾食品，也可以敞开吃了。
毕竟这么多年。
他可从没有对自己放纵过。
退役。
可以好好享受一段时间了。
这段时间。
什么都不想多想。
刘祥的眼光自然是精准。
第六个栏开始后，
帕切门特在领先的情况下，开始调整自己的节奏，适当放慢了一点速度，以保存体力，准备在最后几个栏发起冲刺。
在过栏时，依然保持着自己稳定的技术动作，但可以看到，他的眼神中透露出一丝谨慎。
这说明，他时刻关注着后面选手的动态。
奥尔特加和奥利弗则抓住了帕切门特减速的机会，加快了自己的节奏。
奥尔特加在过栏时，更加注重技术动作的细节，他努力提高过栏的效率，减少时间的浪费。
他在栏间跑时，加大了步幅，提高了速度。
试图在这一栏实现超越。
奥利弗则发挥出了他强大的冲刺能力。
到底还是和刘祥他们竞争的高手，瘦死的骆驼比马大。他除了启动有些失误，在起跑后的加速阶段就已经达到了很高的速度。
在接近第六个栏架时，他以极快的速度冲过栏架，下栏后继续保持高速冲刺，与奥尔特加一起对帕切门特的领先地位发起冲击。
这个时候谢文君还在第五第六，本以为没任何机会了，可作为孙海瓶的弟子，最擅长的……
从来就不是前面。
前面有能力最好。
但后面。
才是他们想要做好的地方。
终于解决了吗前面的失误后，谢文君在这一栏也在尝试调整自己的策略。
他在观察了前面选手的情况后，决定在这一栏……重新适当加快节奏。
争取缩小与前面选手的差距。
可以看到，他在起跨时，更加果断地发力，以更快的速度冲过栏架。
他在栏间跑时，也重新加快了步伐频率。
舒本科夫这一枪表现中规中矩。
也不知道是不是没睡好。
在这里就被谢文君压住。
已经持平。
下栏的时候。
反倒是被谢文君一举超越。
第八栏，正式进入了冲刺阶段。
帕切门特在这一栏加快了速度。
他在过栏时，技术动作一气呵成，下栏后迅速加速，他试图在这一栏爆发，拉开与后面选手的距离。
他的手臂快速摆动，带动着身体向前压进。
奥尔特加和奥利弗也不甘示弱。
没有这些大咖过来。
那他。
也有机会。
为什么不争取呢？
这个世界线上。
钻石联赛的奖金。
可要比原本世界线上高得多。
当然。
就算是原本的。
那也不少。
对于他们这些没有多少商业合同的人。
同样重要！
奥利弗这里也开始最后的冲击。
越来越接近前面两个人。
谢文君超过了舒本科夫后，也来了些信心，他在栏间跑时，继续加快了步伐频率。
把前面的牙买加选手安德鲁.莱利，一把超越！
第五了。
前面还有威尔逊。
然后就是奥利弗。
第九栏。
这里帕切门特前面稍微保留的体能起了效果。居然……
再次爆发。
压住奥尔加特和奥利弗的速度。
快速。
拉开了一个身位以上。
这一操作。
也有些打乱了后面两个人的节奏。
似乎是没想到。
帕切门特还能加速。
谢文君这边。
则是只想要更进一步。
他知道现在这个局面，想要夺冠不可能了，甚至想要前三都很难。
可人都要为自己的错误买单。
他能在里面展现自己的调整能力。
也是一次很好的经验和历练。
并不亏。
只是。
他还是没有想要放弃。
还是一直想要超过前面的威尔逊。
第十栏。
本来说句实在话，机会也不是特别大。
威尔逊主场作战虽然不说跑得特别的惊艳，但也跑得没有太多问题。
在没有太多问题的情况。
很可能这个比赛差距就会这样一直持续下去。
不过。
要不古代的中外名人都有一句类似于静观其变以待天时的说法呢？
如果对方不犯错，那也没办法。
但如果对方犯了错。
不就是机会了？
现在。
威尔逊。
突然就……
挂了一下栏架。
可能是前面跑的很不错，一是有些大意。
也有可能是。
他其实已经撑到这里，大腿有些提不上来了，不管是什么原因……
反正在这里挂了一下。
其实跨栏选手挂到栏架是很正常的事情。
就算是超级高手，那也经常会有这样的名场面。
欧美选手里面更是屡见不鲜。
即便是阿兰.约翰逊之类，挂栏架的比率也并不低。
只是他挂的这个时机。
不是特别好。
如果是在前面。
你还有很多时间去调整。
如果是在中间。
你的心理素质足够好，你的应变能力足够强，也不是没机会。
但如果你是挂在最后面。
甚至是最后一个了栏。
那就……
基本上等于自己给自己埋了个雷。
自己的心里都要咯噔一下。
你别说是他。
就算刘祥他们。
如果在第十个栏被挂了一下。
没有不心神出现动荡的。
这不。
机会不就来了吗？
谢文君看到这里。
二话不说。
控制好自己的心态。
别失误。
别失误。
别失误。
过去！
谢文君跟着后面一跃而过！
然后。
稳稳跨了过去。
超过威尔逊！
仅次于大卫.奥利弗他们。
甚至几乎和奥利弗持平。
但后面的冲刺，反而落了下风。
平跑环节是弱项。
他也不如刘祥的平跑能力。
被奥利弗迅速拉开。
只能失去了第三的争夺机会。
最终。
牙买加选手帕切门特。
以13.05夺冠。
奥尔加特成绩是13.08。
大卫.奥利弗是第三13.10。
风速0.9米每秒。
谢文君很遗憾排在了第四。
但他这一枪发挥调整的能力，也得到了赛场历练，这对于他来说，也是宝藏。
再说13.10以内的成绩，别说是在平原地带。
高原地带都没冲进去过。
这场比赛的标准也超过了前面几场。
不能再像前面那两场一样，拿到冠军也实属正常。
到底谢文君他不是刘祥。
还需要继续成长和努力。
当然卸下了连续几个钻石联赛卫冕冠军的头衔，他也感觉自己的身上松了不少。
否则真的很难想象，要是继续这样赢下去，舆论会把他推高到一个什么地方？
起码也是他自己无法负荷的高度。
现在这样也挺好。
就在这样想的时候。
一看成绩。
谢文君。
整个人又仿佛被电了似的。
感觉身体里面的能量再次被激活。
突然跳起。
高举双手。
输了为什么还要庆祝。
很多平常不看田径比赛的人，肯定不明白这种心态。
对于他们来说，你只要拿不到冠军就是不行。
你只要拿不到奖牌就是罪人。
但对于运动员本身来说。
苏神可以说是在二沙岛留下了一个核心性的理念，那就是……
只要你能够在比赛中突破自己的极限。
那对于运动员本身来说就是胜利。
就是值得庆祝的事情。
没有什么好庆祝羞耻的。
这个世界上没有拿到冠军却比冠军还兴奋的人，从来都不少。
运动的目的还是突破极限。
只要能突破自己的极限，你就是自己的赢家。
谢文君这一枪。
最后给出的成绩是13秒13。
不得不说0.9毫米的风速真的是传奇风速。
就像是戴了祝福术。
谢文君居然在这里，在这种情况下，还跑出了自己的职业生涯最好成绩。
看着那个巨大的Pb。
还是平原上。
谢文君真是再也忍不住。
这个成绩已经超出了他的预期。
不庆祝。
都很难受。
苏神看着。
微微点头。
在平原比赛里面有这样的成绩。
说实在话，在后刘祥时代。
已经足够了。
大家的思维惯性还停留在上一个10年，那大赛你不跑个13秒以内甚至是12.95以内，那你都没有什么争夺冠军的机会。
但只有苏神这个重开者，比谁都清楚。
短跨的上一个黄金时代已经结束了。
从现在开始，也许还会跑出一些不错的成绩，但是大赛，已经进入了一个低谷期。
天才们渐渐落幕。
然后。
这。
不就是普通人的机会吗？
就看自己。
能不能抓得住吧。
苏神看着谢文君庆祝的背影，默默道。
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