此时的陈飞再看向那四组动作时不有有些眼热，然而一口吃不了胖子的道理他还懂，想要进行下一组动作，必须将这一组动作达到完美、随心所欲才行，按照这个标准，技能成就上的每组十次估计只是最低标准。
已经有了之前的那组经验，休息了十分钟后，陈飞再次进入挂机状态……
佟家包子铺作为这片老住宅区的老字号，老佟一直都自诩为起的最早的男人，早上四点开店是老佟多年以来的习惯。然而今天当他刚一打开店门，便看到一个青年双手捂着肚子站在门口，一双绿油油的眼睛正死死地盯着自己。
此时街道上一个人都没有，看着眼前这人，老佟勉强挤出一抹微笑，同时将手伸向身旁面板上的擀面杖：“小伙子，挺早啊！”
老佟已经做好这小子一旦稍有异动，便给他来个当头一棒。可惜老佟还是低估了眼前这人的速度。店门大开，蒸笼上的肉香随之散出，眼前这青年吸了吸鼻子，随即“嗖”的一下窜进屋内，老佟手中的擀面杖刚刚抬起，那个青年已是坐在桌边拿起醋碟喊道：“老板，五屉包子，三碗粥，先上这些，不够再点！别发愣呀！赶紧上包子，饿死老子了！”
听到青年的催促，老佟这才从错愕中惊醒，收起擀面杖一脸尴尬道：“好嘞，稍等，对了包子要什么陷的？有牛……”
“甭管什么馅的，什么快上什么。”青年催促道。
“得嘞！今天的包子还得等十分钟才能出锅，你要是着急昨天剩的给你照半价！在这吃还是打包？”正好昨天还剩了几屉包子，老佟早就加热完放在蒸笼里保温，一边拿着塑料袋装，一边说道，此时他还以为这个青年要打包呢，毕竟三碗粥五屉包子足够三个大汉饱餐一顿，要知道老佟的包子每个都有拳头大，一屉六个，能一顿吃十个的都很少见了，这个询问不过是习惯罢了。
“打什么包？赶紧上，都我自己吃的！”青年的声音有些有气无力，但语气仍旧急促。
“自、自己吃？呃，好吧，这就来。”老佟惊讶的看着青年，随即看他这仿佛饿了三天没吃饭的样子，也不拖沓，就先端着一碗粥和一屉肉包子放到了青年面前：“小伙子，你先吃着，我再去给你端。”
一个转身盛饭的功夫，当老佟再次将两碗粥和四屉包子来到青年面前时。却看到青年将面前空空如也的饭碗和屉子往前一堆，埋怨道：“老板，你这胳膊腿不行啊，怎么这么慢？”说着青年埋下头继续消灭眼前的食物。
看着青年风卷残云般的进食速度，老佟翻了个白眼，心中暗骂：“这哪是我慢，分明就是你这饭桶吃得太快了好吧？”
转眼间一碗粥两屉包子下肚，青年这才抬起头冲老佟说道：“老板，再来五屉肉包子两碗粥。”
“呃……好好，我去看看今天的包子好了没，昨天剩的包子还有不到两屉。”老佟老半天才回过神，摇摇头走向后厨。
这个埋头猛吃的青年，正是练了一宿【基础锻体术】的陈飞，昨晚将第一组技能成就达成后，不但将技能提升到了3级，更是将身体柔韧度达到一个前所未有的高度。随即陈飞将目光又投向第二组动作。
如果说第一组动作是拉筋，提升个人柔韧度。那么第二组动作就是炼肉，提升个人的肌肉强度，从而提升爆发力和持久力。
比起第一组动作，第二组动作虽然每个动作能提供10点熟练度，却要比第一组困难许多，同时还要消耗大量的能量去维持肌肉强度和韧性的增长。而这能量便是生物体内的生物能量，所以经过几小时的挂机，陈飞不仅要承受肌肉上传来的疼痛，还得忍受腹中的饥饿，之前才买的一箱方便面和火腿肠，被他一夜之间消灭个干净。
凌晨三点多将最后一袋方便面吃完的他，看到只剩一组便能完成第二组技能的成就时，咬咬牙便又来了一次。结果等他这一组动作做完，体内的生物能却也耗尽，饥肠辘辘的他下楼找了一圈也没发现有卖吃的，所以看到包子铺开门，陈飞便如饿狼般冲了进去。
清空面前的食物后，勉强吃了个四分饱，陈飞这才放慢速度，打开《神书》一边欣赏自己一夜的劳动成果，一边等老板上包子。
人物：陈飞
等级：1
经验：2\/100
技能点：0
力量：11
敏捷：10
体力：11
精神：12
（正常成年人属性值为5）
技能：【基础锻体术】（3级）
……
技能：基础锻体术
品质：1星
简介：全方位提升锻炼者身体属性，每提升1级，全属性加1。
当前等级：4级
技能熟练度：100\/400[兑换熟练度]
成就奖励：
1、完成第一组动作十次，全属性 1。（已完成）
2、完成第二组动作十次，全属性 2。（已完成）
3、完成第三组动作十次，全属性 3。（未完成）
4、完成第四组动作十次，全属性 4。（未完成）
5、完成第五组动作十次，全属性 5。（未完成）
技能晋阶：【初级锻体术】（2星）
晋阶条件：技能等级达到10级（满级），未达成。完成所有技能成就，已完成2\/5。
“这么说来，我的身体各项属性已经达到常人的两倍？比起那种专练力量或是速度、耐力的运动员肯定要强出不少，这么算来，综合实力岂止两倍？再加上锻体术前两组对身体的改良，这身体素质比起那些特种兵也不弱了吧？”
想到自己一夜之间就将身体素质提升到别人练了十几二十年都未必能达到的高度，陈飞心中暗自得意，嘴角勾起一抹微笑。
又吃了几屉包子几碗粥，摸了摸圆滚滚的肚子，陈飞这才一连满足地拿出钱包：“老板，结账！”
“十二屉包子，前五屉包子给你照30，后面这七屉84，八碗粥16，一共130，诚惠。”
“额……一百三？给！”看着一连微笑的老板，陈飞愣了一下，随即心中默算一番，若不是老板给那五屉包子打了个半价，这一顿早餐就得花一百六。“乖乖，搬了六七个小时的砖，还没挣出一顿早餐钱？”陈飞的心中暗自吐槽道。
已经有了之前的那组经验，休息了十分钟后，陈飞再次进入挂机状态……
佟家包子铺作为这片老住宅区的老字号，老佟一直都自诩为起的最早的男人，早上四点开店是老佟多年以来的习惯。然而今天当他刚一打开店门，便看到一个青年双手捂着肚子站在门口，一双绿油油的眼睛正死死地盯着自己。
此时街道上一个人都没有，看着眼前这人，老佟勉强挤出一抹微笑，同时将手伸向身旁面板上的擀面杖：“小伙子，挺早啊！”
老佟已经做好这小子一旦稍有异动，便给他来个当头一棒。可惜老佟还是低估了眼前这人的速度。店门大开，蒸笼上的肉香随之散出，眼前这青年吸了吸鼻子，随即“嗖”的一下窜进屋内，老佟手中的擀面杖刚刚抬起，那个青年已是坐在桌边拿起醋碟喊道：“老板，五屉包子，三碗粥，先上这些，不够再点！别发愣呀！赶紧上包子，饿死老子了！”
听到青年的催促，老佟这才从错愕中惊醒，收起擀面杖一脸尴尬道：“好嘞，稍等，对了包子要什么陷的？有牛……”
“甭管什么馅的，什么快上什么。”青年催促道。
“得嘞！今天的包子还得等十分钟才能出锅，你要是着急昨天剩的给你照半价！在这吃还是打包？”正好昨天还剩了几屉包子，老佟早就加热完放在蒸笼里保温，一边拿着塑料袋装，一边说道，此时他还以为这个青年要打包呢，毕竟三碗粥五屉包子足够三个大汉饱餐一顿，要知道老佟的包子每个都有拳头大，一屉六个，能一顿吃十个的都很少见了，这个询问不过是习惯罢了。
“打什么包？赶紧上，都我自己吃的！”青年的声音有些有气无力，但语气仍旧急促。
“自、自己吃？呃，好吧，这就来。”老佟惊讶的看着青年，随即看他这仿佛饿了三天没吃饭的样子，也不拖沓，就先端着一碗粥和一屉肉包子放到了青年面前：“小伙子，你先吃着，我再去给你端。”
一个转身盛饭的功夫，当老佟再次将两碗粥和四屉包子来到青年面前时。却看到青年将面前空空如也的饭碗和屉子往前一堆，埋怨道：“老板，你这胳膊腿不行啊，怎么这么慢？”说着青年埋下头继续消灭眼前的食物。
看着青年风卷残云般的进食速度，老佟翻了个白眼，心中暗骂：“这哪是我慢，分明就是你这饭桶吃得太快了好吧？”
转眼间一碗粥两屉包子下肚，青年这才抬起头冲老佟说道：“老板，再来五屉肉包子两碗粥。”
“呃……好好，我去看看今天的包子好了没，昨天剩的包子还有不到两屉。”老佟老半天才回过神，摇摇头走向后厨。
这个埋头猛吃的青年，正是练了一宿【基础锻体术】的陈飞，昨晚将第一组技能成就达成后，不但将技能提升到了3级，更是将身体柔韧度达到一个前所未有的高度。随即陈飞将目光又投向第二组动作。
如果说第一组动作是拉筋，提升个人柔韧度。那么第二组动作就是炼肉，提升个人的肌肉强度，从而提升爆发力和持久力。
比起第一组动作，第二组动作虽然每个动作能提供10点熟练度，却要比第一组困难许多，同时还要消耗大量的能量去维持肌肉强度和韧性的增长。而这能量便是生物体内的生物能量，所以经过几小时的挂机，陈飞不仅要承受肌肉上传来的疼痛，还得忍受腹中的饥饿，之前才买的一箱方便面和火腿肠，被他一夜之间消灭个干净。
凌晨三点多将最后一袋方便面吃完的他，看到只剩一组便能完成第二组技能的成就时，咬咬牙便又来了一次。结果等他这一组动作做完，体内的生物能却也耗尽，饥肠辘辘的他下楼找了一圈也没发现有卖吃的，所以看到包子铺开门，陈飞便如饿狼般冲了进去。
清空面前的食物后，勉强吃了个四分饱，陈飞这才放慢速度，打开《神书》一边欣赏自己一夜的劳动成果，一边等老板上包子。
人物：陈飞
等级：1
经验：2\/100
技能点：0
力量：11
敏捷：10
体力：11
精神：12
（正常成年人属性值为5）
技能：【基础锻体术】（3级）
……
技能：基础锻体术
品质：1星
简介：全方位提升锻炼者身体属性，每提升1级，全属性加1。
当前等级：4级
技能熟练度：100\/400[兑换熟练度]
成就奖励：
1、完成第一组动作十次，全属性 1。（已完成）
2、完成第二组动作十次，全属性 2。（已完成）
3、完成第三组动作十次，全属性 3。（未完成）
4、完成第四组动作十次，全属性 4。（未完成）
5、完成第五组动作十次，全属性 5。（未完成）
技能晋阶：【初级锻体术】（2星）
晋阶条件：技能等级达到10级（满级），未达成。完成所有技能成就，已完成2\/5。
“这么说来，我的身体各项属性已经达到常人的两倍？比起那种专练力量或是速度、耐力的运动员肯定要强出不少，这么算来，综合实力岂止两倍？再加上锻体术前两组对身体的改良，这身体素质比起那些特种兵也不弱了吧？”
想到自己一夜之间就将身体素质提升到别人练了十几二十年都未必能达到的高度，陈飞心中暗自得意，嘴角勾起一抹微笑。
又吃了几屉包子几碗粥，摸了摸圆滚滚的肚子，陈飞这才一连满足地拿出钱包：“老板，结账！”
“十二屉包子，前五屉包子给你照30，后面这七屉84，八碗粥16，一共130，诚惠。”
“额……一百三？给！”看着一连微笑的老板，陈飞愣了一下，随即心中默算一番，若不是老板给那五屉包子打了个半价，这一顿早餐就得花一百六。“乖乖，搬了六七个小时的砖，还没挣出一顿早餐钱？”陈飞的心中暗自吐槽道。
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