“好，冲刺，再滑最后一圈。”何无欲拍手喊着。
冰上程松领头的三人单脚自立滑行，滑过余深他们面前时一阵明显的风流带起了扑到了面上。
“我什么时候才能滑这么好？”余深看得入痴，嘟囔出声。
一圈结束，冰上几人还在滑行减速，何无欲已经走下冰场。
“杨坤，耽误你们训练时间了”何无欲走上前说道。
“没有，正好让江星扬他们几个观摩学习学习，何哥的训练方式那可是可遇不可求的。”
“就是，就是，我们要是能得到何教练的一点指点就高兴死了。”江星扬插嘴说着
“你小子嫌弃我？那你转投到何哥名下，让他给你当教练去。”杨坤徉怒说道
“哈哈哈，好，今天就看在你们杨教的面子上，今天我加个班，代着指导你们几个小子。”何无欲笑得很是爽朗。
“谢谢何教练！”几人连忙起身道谢，何教练带的可全是冠军种子，能得到何教练的训练，哪怕只是短暂的一会儿，也是高兴的。
程松几人此时也正好走下冰场，套上鞋套，听闻何无欲要指点几个资质差的师弟们，几人坐在了休息的长凳上，甚有兴致的准备观看。
“今天咱们也做单脚直立滑行的训练。”
三人连忙做好准备动作，等待何无欲的一声令下，就开始滑行。
江星扬刚滑出不久就一个趔趄失去了平衡，何无欲连忙开口“重心放在左脚上，找到支撑的感觉，右脚要用内侧蹬冰，控制住品横，对，对，很好。”江星扬逐渐找到感觉，但速度和李揽一样，一直提不起来，但总得来说是有所得的。
何无欲满意的看着余深，余深速度够快，身形也非常稳，虽然这只是一个简单的动作，可是很多人都是力量不足，达不到速度，速度在专业的国际比赛上，也是非常关键的得分点，可要提高哪怕是0.1秒速度，实际训练中却也是很困难的。
“不错，不愧是最低年龄破格提升上来的，哈哈哈。”何无欲满意的转身对着场下“老杨，你这次可真是捡到了个好种子呀！”不等杨坤作答又回头“你试着把右脚抬起，保持笔直，继续滑行。”
余深听见何无欲的话，立马照做起来，心中有些小得意，我可是青年组的大满贯金牌得主，当然是优秀的好种子了。
何无欲专心关注着余深的动作，余深动作完成得很好，满是稚气的脸上一直扬着小小的笑容。
“得意什么？比咱们松哥差远了，果然还只是小孩子，你看那张脸，都快笑烂了。”程松旁边的罗天说着，满是不屑。
“就是，不知道何教练花时间在这些废材身上干嘛？浪费时间，咱们走吧，松哥。”潘翌也附和说道。
程松看着台上现在还很稚嫩的余深，没有搭腔。只是在心中暗暗琢磨着，这个余深确实有一定的实力，自己在这个年纪还远不如他。
“好，大家停下来，李揽你的这个力量训练一定要重视起来，速度也差很多，不要怕吃苦。”说完让大家轮流上前做4t，也就是后外点冰四周跳。
最先上的是李揽，完美的起跳落冰，这个四周跳的难度是最低的，江星扬也顺利完成。反到是余深，连续尝试了六七次都没完成，只能跳出三周半。
“余深，你先停下，这次起跳我给你一个力，你找找感觉。”
余深再次起跳前，何无欲拉着他的右手，在余深起跳时推了一下，一个4t完美落冰。
“你和李揽一样要加强体能训练，但是你还得学会巧劲。”毕竟余深年纪还小，纯比力量是很吃亏的。
“好的，谢谢何教练。”余深还沉浸在完成四周跳的喜悦感中。
“好了，今天我就指点你们到这里，要好好跟着杨教练练习，不要害怕吃苦，教练我们那时候的训练条件可比你们差多了，训练就是要坚持，要有毅力，偷懒是取不到好成绩的。”何无欲说道。
“知道了，谢谢何教练。”几人齐声道谢。
“好了，谢啥，都是一个队的。”何无欲对着场下的杨坤招了招手，“你们继续训练，我就走了。”
“行呢，谢谢何哥的指点了，空了咱们一起约一个，好久没喝了。”杨坤说着，何无欲很是嗜酒，不过到也是有分寸，有事时绝不贪杯。
“行行行，走了。”何无欲走下冰场，程松三人立马走到何无欲跟前。
“你们还没回去啊？”说完，何无欲拧开瓶口喝水。
“教练，我们不是怕你偏心吗。可要留下来监督你。”潘翌最是胆大，平时和教练说话也很随意。
何无欲拧紧瓶盖敲了一下他的头“那你们看我偏心了吗？”
几人起口“没有，没有，教练还是最偏心咱们。”
“哈哈哈，你们是我的亲传徒弟，肯定偏心你们，走，今天教练请你们吃无尘居去。”何无欲几人往更衣室走去。
一路笑闹声音不断，何无欲一行开车到达，定了个包厢。
无尘居布置雅致，常年都有不同的熏香，但都很有韵味，一道道精美的菜肴上桌，几人开始推杯换盏，何无欲喝的是高度的白酒，程松几人喝的则是低酒精的果酒。
服务员端菜上桌“这道是松下真人，先生，你们的菜都齐了。”说完退出了包厢。
“这道菜倒是和别的花里胡哨的名字不一样，到是很符合实物嘛。”潘翌点评着这道由高级和牛做底搭配黑松露薄薄一片，上面还点缀着不知名的香草，摆盘很是风雅，大大的盘子里只有五块能食用的组合，份量少且精致，一贯是无尘居的风格。
包厢门再度被拉开，走进来一个画着精致妆容的女人，看着已经有些年纪，很有熟妇的韵味。
女人摇曳生姿，踩着高跟鞋几步走到何无欲面前的空位，何无欲起身给女人拉开座椅，坐好后，女人开口
“真是不好意思，路上车胎爆了，花了点时间，迟到了。”女人的声音很是娇媚，到和她熟女的长相很是融洽。
程松几人交换了个眼神，“不会，我们和何教练也才刚到，师母不要这么客气。”潘翌活跃开口。
“哈哈，你这孩子真是嘴甜，我也才和何教练交往几天，叫师母还太早啦！”
女人嘴上这样说着，可是脸上却没有一丝羞怯。
“那怎么会，您是师傅第一个领到我们面前的美女姐姐，那肯定是师傅的真爱啊，叫您师娘正经合适！”罗天也活跃开口！
“好了，你们不要打趣娜娜了，她脸皮薄。”何无欲笑着打断。
几人挨着和娜娜进酒，席间几人相谈甚欢，包厢里笑声不断。最后何物欲叫了代驾和娜娜走了，程松让家里派司机来接他们三人。
“老何可以啊，这么快又钓到新妹子了。”罗天满脸兴味的开口，几人喝了一些果酒，醉酒虽然不至于，但难免还是有些精神兴奋。
“这次这个还行。”程松开口点评。
“对对对，老何真是杂食动物，什么都能啃下，不过这次这个口味算是恢复正常了。”罗天也搭着腔
“你可别说，上次那个送我白睡，我都不要，又壮又黑，长得还像原始人似的，有些时候不得不佩服老何的口味。”
几人同时想起何无欲的那个一笑漏风的上任，有些反胃。
程松拿起车上的纸巾盒朝潘翌砸去“你好好的提她干嘛？倒胃！下车。”说着让司机在路边停了车。
“哎呀，程少，程大爷我错了，再不提了，你至少把我捎到前面市里再扔嘛，这里连车都打不着。”潘翌连忙告饶。
“下车。”
知道程松不会改变主意，潘翌只好下了车，只怪自己嘴贱，好端端的提那个女人干嘛？那副尊容和老何分手后居然敢去爬程大少的床。
罗天一点儿也不同情潘翌，一直在憋笑，想起那个奇葩女人乘着午休爬上程松的床，之后，追着粘着说爱程松，非要他负责，可把程松给恶心坏了，那段时间程松听见女人的声音就反射性的找地方躲藏，潘翌刚好嘴贱的又提起了那个奇葩。
一路上车里再没了声音。
“好，今天的训练结束，回去了不要乱跑，早点儿睡觉，要想取得好成绩就要保证睡眠，知道吗？”杨教练拍手喊停说道
“知道了，谢谢教练。”三人齐声回答，套上鞋套后走向更衣室去换衣服。
“余深，你有没有做过？”江星扬边脱着上衣边问同样在换衣服的余深，余深脸上马上出现了爆红，加快着换衣服的动作，没有理睬江星扬。
江星扬一看这样还有啥不懂。
“别害羞嘛，咱们都是男人，走，哥哥今晚带你去羽，这可是最出名的会所，妹子个个都丰乳翘臀，嗲声嗲气，可会发骚了，哥请你，今晚就破了你这童子鸡。”
余深听着江星扬露骨话语，耳朵也染上了绯红，快速锁好柜门。
“我才不要”吼完急匆匆的跑了。
“哈哈哈哈哈”后面传来江星扬的一串大笑声！
冰上程松领头的三人单脚自立滑行，滑过余深他们面前时一阵明显的风流带起了扑到了面上。
“我什么时候才能滑这么好？”余深看得入痴，嘟囔出声。
一圈结束，冰上几人还在滑行减速，何无欲已经走下冰场。
“杨坤，耽误你们训练时间了”何无欲走上前说道。
“没有，正好让江星扬他们几个观摩学习学习，何哥的训练方式那可是可遇不可求的。”
“就是，就是，我们要是能得到何教练的一点指点就高兴死了。”江星扬插嘴说着
“你小子嫌弃我？那你转投到何哥名下，让他给你当教练去。”杨坤徉怒说道
“哈哈哈，好，今天就看在你们杨教的面子上，今天我加个班，代着指导你们几个小子。”何无欲笑得很是爽朗。
“谢谢何教练！”几人连忙起身道谢，何教练带的可全是冠军种子，能得到何教练的训练，哪怕只是短暂的一会儿，也是高兴的。
程松几人此时也正好走下冰场，套上鞋套，听闻何无欲要指点几个资质差的师弟们，几人坐在了休息的长凳上，甚有兴致的准备观看。
“今天咱们也做单脚直立滑行的训练。”
三人连忙做好准备动作，等待何无欲的一声令下，就开始滑行。
江星扬刚滑出不久就一个趔趄失去了平衡，何无欲连忙开口“重心放在左脚上，找到支撑的感觉，右脚要用内侧蹬冰，控制住品横，对，对，很好。”江星扬逐渐找到感觉，但速度和李揽一样，一直提不起来，但总得来说是有所得的。
何无欲满意的看着余深，余深速度够快，身形也非常稳，虽然这只是一个简单的动作，可是很多人都是力量不足，达不到速度，速度在专业的国际比赛上，也是非常关键的得分点，可要提高哪怕是0.1秒速度，实际训练中却也是很困难的。
“不错，不愧是最低年龄破格提升上来的，哈哈哈。”何无欲满意的转身对着场下“老杨，你这次可真是捡到了个好种子呀！”不等杨坤作答又回头“你试着把右脚抬起，保持笔直，继续滑行。”
余深听见何无欲的话，立马照做起来，心中有些小得意，我可是青年组的大满贯金牌得主，当然是优秀的好种子了。
何无欲专心关注着余深的动作，余深动作完成得很好，满是稚气的脸上一直扬着小小的笑容。
“得意什么？比咱们松哥差远了，果然还只是小孩子，你看那张脸，都快笑烂了。”程松旁边的罗天说着，满是不屑。
“就是，不知道何教练花时间在这些废材身上干嘛？浪费时间，咱们走吧，松哥。”潘翌也附和说道。
程松看着台上现在还很稚嫩的余深，没有搭腔。只是在心中暗暗琢磨着，这个余深确实有一定的实力，自己在这个年纪还远不如他。
“好，大家停下来，李揽你的这个力量训练一定要重视起来，速度也差很多，不要怕吃苦。”说完让大家轮流上前做4t，也就是后外点冰四周跳。
最先上的是李揽，完美的起跳落冰，这个四周跳的难度是最低的，江星扬也顺利完成。反到是余深，连续尝试了六七次都没完成，只能跳出三周半。
“余深，你先停下，这次起跳我给你一个力，你找找感觉。”
余深再次起跳前，何无欲拉着他的右手，在余深起跳时推了一下，一个4t完美落冰。
“你和李揽一样要加强体能训练，但是你还得学会巧劲。”毕竟余深年纪还小，纯比力量是很吃亏的。
“好的，谢谢何教练。”余深还沉浸在完成四周跳的喜悦感中。
“好了，今天我就指点你们到这里，要好好跟着杨教练练习，不要害怕吃苦，教练我们那时候的训练条件可比你们差多了，训练就是要坚持，要有毅力，偷懒是取不到好成绩的。”何无欲说道。
“知道了，谢谢何教练。”几人齐声道谢。
“好了，谢啥，都是一个队的。”何无欲对着场下的杨坤招了招手，“你们继续训练，我就走了。”
“行呢，谢谢何哥的指点了，空了咱们一起约一个，好久没喝了。”杨坤说着，何无欲很是嗜酒，不过到也是有分寸，有事时绝不贪杯。
“行行行，走了。”何无欲走下冰场，程松三人立马走到何无欲跟前。
“你们还没回去啊？”说完，何无欲拧开瓶口喝水。
“教练，我们不是怕你偏心吗。可要留下来监督你。”潘翌最是胆大，平时和教练说话也很随意。
何无欲拧紧瓶盖敲了一下他的头“那你们看我偏心了吗？”
几人起口“没有，没有，教练还是最偏心咱们。”
“哈哈哈，你们是我的亲传徒弟，肯定偏心你们，走，今天教练请你们吃无尘居去。”何无欲几人往更衣室走去。
一路笑闹声音不断，何无欲一行开车到达，定了个包厢。
无尘居布置雅致，常年都有不同的熏香，但都很有韵味，一道道精美的菜肴上桌，几人开始推杯换盏，何无欲喝的是高度的白酒，程松几人喝的则是低酒精的果酒。
服务员端菜上桌“这道是松下真人，先生，你们的菜都齐了。”说完退出了包厢。
“这道菜倒是和别的花里胡哨的名字不一样，到是很符合实物嘛。”潘翌点评着这道由高级和牛做底搭配黑松露薄薄一片，上面还点缀着不知名的香草，摆盘很是风雅，大大的盘子里只有五块能食用的组合，份量少且精致，一贯是无尘居的风格。
包厢门再度被拉开，走进来一个画着精致妆容的女人，看着已经有些年纪，很有熟妇的韵味。
女人摇曳生姿，踩着高跟鞋几步走到何无欲面前的空位，何无欲起身给女人拉开座椅，坐好后，女人开口
“真是不好意思，路上车胎爆了，花了点时间，迟到了。”女人的声音很是娇媚，到和她熟女的长相很是融洽。
程松几人交换了个眼神，“不会，我们和何教练也才刚到，师母不要这么客气。”潘翌活跃开口。
“哈哈，你这孩子真是嘴甜，我也才和何教练交往几天，叫师母还太早啦！”
女人嘴上这样说着，可是脸上却没有一丝羞怯。
“那怎么会，您是师傅第一个领到我们面前的美女姐姐，那肯定是师傅的真爱啊，叫您师娘正经合适！”罗天也活跃开口！
“好了，你们不要打趣娜娜了，她脸皮薄。”何无欲笑着打断。
几人挨着和娜娜进酒，席间几人相谈甚欢，包厢里笑声不断。最后何物欲叫了代驾和娜娜走了，程松让家里派司机来接他们三人。
“老何可以啊，这么快又钓到新妹子了。”罗天满脸兴味的开口，几人喝了一些果酒，醉酒虽然不至于，但难免还是有些精神兴奋。
“这次这个还行。”程松开口点评。
“对对对，老何真是杂食动物，什么都能啃下，不过这次这个口味算是恢复正常了。”罗天也搭着腔
“你可别说，上次那个送我白睡，我都不要，又壮又黑，长得还像原始人似的，有些时候不得不佩服老何的口味。”
几人同时想起何无欲的那个一笑漏风的上任，有些反胃。
程松拿起车上的纸巾盒朝潘翌砸去“你好好的提她干嘛？倒胃！下车。”说着让司机在路边停了车。
“哎呀，程少，程大爷我错了，再不提了，你至少把我捎到前面市里再扔嘛，这里连车都打不着。”潘翌连忙告饶。
“下车。”
知道程松不会改变主意，潘翌只好下了车，只怪自己嘴贱，好端端的提那个女人干嘛？那副尊容和老何分手后居然敢去爬程大少的床。
罗天一点儿也不同情潘翌，一直在憋笑，想起那个奇葩女人乘着午休爬上程松的床，之后，追着粘着说爱程松，非要他负责，可把程松给恶心坏了，那段时间程松听见女人的声音就反射性的找地方躲藏，潘翌刚好嘴贱的又提起了那个奇葩。
一路上车里再没了声音。
“好，今天的训练结束，回去了不要乱跑，早点儿睡觉，要想取得好成绩就要保证睡眠，知道吗？”杨教练拍手喊停说道
“知道了，谢谢教练。”三人齐声回答，套上鞋套后走向更衣室去换衣服。
“余深，你有没有做过？”江星扬边脱着上衣边问同样在换衣服的余深，余深脸上马上出现了爆红，加快着换衣服的动作，没有理睬江星扬。
江星扬一看这样还有啥不懂。
“别害羞嘛，咱们都是男人，走，哥哥今晚带你去羽，这可是最出名的会所，妹子个个都丰乳翘臀，嗲声嗲气，可会发骚了，哥请你，今晚就破了你这童子鸡。”
余深听着江星扬露骨话语，耳朵也染上了绯红，快速锁好柜门。
“我才不要”吼完急匆匆的跑了。
“哈哈哈哈哈”后面传来江星扬的一串大笑声！
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