“向北，体能训练主要分为力量、耐力跟反应三个方面。”
“你有过肩颈肌肉训练，应该对力量方面的训练不陌生，那今天主要讲解耐力跟反应训练。”
陆晓曼手中拿着一块速写板，上面写着提前制定好的训练计划，以及用来记录陈向北训练过程中的身体数据。
只是陆晓曼为了辅助训练，特意换了身极其清凉的健身服，把窈窕丰满的身材给展现的淋漓尽致，让陈向北眼神都有些不知道该往哪里放。
她丝毫没有注意到陈向北的眼神飘忽，依旧认真说道：“耐力训练主要针对心肺耐力，方程式比赛期间的快速脱水以及长时间高心率状态下，都需要极强的心肺功能支持。”
“否则你很有可能在驾驶过程中昏厥或者猝死。”
陆晓曼这段话不是危言耸听，F1车手由于赛车的高G值重压，再加上精神高度集中跟紧张，赛事平均心跳次数高达160次以上。
起跑或者重刹超车阶段，心跳频率更会超过每分钟190次。
要知道成年男性正常心跳次数的中间值，不过才80次上下，如果长时间维持在160次的话，等同于心率过速得送医院里面抢救了。
正因如此，心肺耐力训练在方程式车手健身计划里面，占据了很大的比重。
以至于有些F1车手练着练着，去参与其他体育赛事项目也能取得不错的成绩。
比如F1世界冠军巴顿，休赛期间就会去参加铁人三项，后世国人熟悉的芬兰车手博塔斯，更是一名专业的自行车运动员。
“我明白。”
陈向北点了点头，这些都是他上辈子经历过的训练，自然清楚重要性。
“不错，真乖~~”
对于陈向北的积极配合，陆晓曼笑眯眯称赞着，还伸出手在他脸颊捏了下。
这个动作让陈向北有些懵圈，愣了一下才回道：“晓曼姐，你该不会把我当做以前基地那群，十来岁的卡丁车学员了吧？”
“好像是的，不过你也没大几岁嘛。”
陆晓曼不以为意的回了句，以前赛车基地的主流学员，基本上以十来岁的卡丁车手为主，导致她习惯了这种鼓励式训练教学。
“我已经十八了，谢谢！”
“是吗？那让姐姐仔细看看。”
陆晓曼一边说着，一边拉近跟陈向北的距离。
随着两人靠的越来越近，一股幽香扑鼻而来。
陈向北上辈子走的是标准卡丁车升级方程式车手路线，整个青少年时期，可以说都是在车手训练营中度过。
赛车运动绝大多数情况下，除非刻意去维系政治正确，否则是没有女性车手的竞争空间。
这就导致陈向北很长一段时间内，别说是女人了，就连母猪都看不到几头，还真没经历过这种阵仗。
两人四目相对片刻，陈向北最终败下阵来挪开眼神，结果低头看到的却是一副又大又白的画面。
哪怕陈向北有着钢铁般的意志，可十几岁的年龄摆在这里，依旧有些抑制不住气血上涌，耳后根泛起微红。
卧槽，学生仔真是有点玩不过御姐啊！
见到陈向北神情略显窘态，陆晓曼脸上浮现出捉弄得逞的神情，退了一步眉开眼笑道：“嘻嘻，真是个害羞的小家伙~~”
“不是，咱们能不能专业一点，好好训练！”
陈向北神情无奈的强调一句，难怪车手的世界不需要女人，要身边都是陆晓曼这种成熟妩媚的御姐，那就不止影响开车速度那么简单了……
“你急什么，还有反应训练内容没讲呢。”
“另外你今天高强度练习，得给身体放松恢复的时间，否则很容易造成运动损伤。”
调戏归调戏，论起本职工作陆晓曼还是分得清轻重，她跟陈向北有空闲开玩笑，在于今天更多是讲解训练项目，以及制定初步训练计划。
车手体能靠的是自律跟坚持，从来不是急于一时。
说罢，陆晓曼就从口袋中掏出两个网球问道。
“向北，接球训练会吗？”
“嗯。”
陈向北点了点头，这算是他玩过最多的反应训练项目。
“那好，我们来试试，看你有……”
陆晓曼这句话还没有说完，她就突然松开右手让网球掉落。
几乎就在同时，陈向北闪电般伸手过去接住，网球整个下落距离不超过三十厘米。
“可以呀，反应很快。”
陆晓曼语气很是意外。
虽说年轻会在反应速度上占据很大优势，但自己可是在对方毫无准备的情况下松手。
陈向北这都能接住，就意味着他的基础反应速度，已经能比肩普通卡丁车手全神贯注的状态了。
“还行吧。”
陈向北反应很平淡，这对他而言是基本操作。
“不错，把球给我。”
陆晓曼称赞了一句，就在陈向北把网球递过去的瞬间，她左手毫无预兆的松开，再次玩起了“突然袭击”。
不过陆晓曼低估了陈向北的专注力，这次他的接球速度还要快，网球整个下落距离最多就是二十厘米。
见到这一幕，陆晓曼是真有些被震撼到了，陈向北刚才的反应时间，恐怕达到了人类神经传导的极限0.1秒。
难怪张总顶着华赛体育倒闭的压力，坚持维系赛车基地的运转，把“超龄”车手陈向北带回来训练，确实这份赛车天赋高到匪夷所思的境地。
“向北，你经常练吗？”
“偶尔吧。”
“你没跑职业前还练这个？”
任何东西只要上升到训练的程度，必然会在一遍遍重复过程中，变得枯燥乏味难以坚持。
陈向北能提前肩颈训练为职业做准备，放在陆晓曼眼中已经极为难得，难道连反应训练都没有缺席吗？
“那个……我之前跑过街头，对操作反应同样有需求。”
没办法，陈向北无法解释自己的职业经历，只能往街头车手上面硬靠了。
街头？
听到这个词汇，倒是让陆晓曼想起东海地下圈子，疯传的一条爆炸性消息。
昨晚东海SRT车队的长毛，还有金陵车队的孙涛，他们在中环高架输给了一辆翼豹SRT。
对手的车很快，仅仅跑了不到三公里，就被甩掉看不见车尾灯。
据说翼豹STI的车手看着很年轻，长相有些像陈冠希。
想到这里，陆晓曼不由仔细端详起陈向北脸庞，还真有几分神似！
“向北，你昨晚是不是跑赢了一辆宝马M3跟一辆福特眼镜蛇。”
“嗯。”
“问题是停车场那辆是普通翼豹呀。”
陆晓曼反问一句，她之前没往陈向北身上想，就在于车型对不上。
“梁叔改了下外观，顺带把WRX STI的字母抠了。”
得到陈向北的确认，陆晓曼脸上先是流露出惊讶神情，然后用着兴奋语气说道：“哇，还真的就是你。”
“向北你知不知道，现在东海地下圈子全在讨论这件事，还把你称之为斯巴鲁大神！”
“你有过肩颈肌肉训练，应该对力量方面的训练不陌生，那今天主要讲解耐力跟反应训练。”
陆晓曼手中拿着一块速写板，上面写着提前制定好的训练计划，以及用来记录陈向北训练过程中的身体数据。
只是陆晓曼为了辅助训练，特意换了身极其清凉的健身服，把窈窕丰满的身材给展现的淋漓尽致，让陈向北眼神都有些不知道该往哪里放。
她丝毫没有注意到陈向北的眼神飘忽，依旧认真说道：“耐力训练主要针对心肺耐力，方程式比赛期间的快速脱水以及长时间高心率状态下，都需要极强的心肺功能支持。”
“否则你很有可能在驾驶过程中昏厥或者猝死。”
陆晓曼这段话不是危言耸听，F1车手由于赛车的高G值重压，再加上精神高度集中跟紧张，赛事平均心跳次数高达160次以上。
起跑或者重刹超车阶段，心跳频率更会超过每分钟190次。
要知道成年男性正常心跳次数的中间值，不过才80次上下，如果长时间维持在160次的话，等同于心率过速得送医院里面抢救了。
正因如此，心肺耐力训练在方程式车手健身计划里面，占据了很大的比重。
以至于有些F1车手练着练着，去参与其他体育赛事项目也能取得不错的成绩。
比如F1世界冠军巴顿，休赛期间就会去参加铁人三项，后世国人熟悉的芬兰车手博塔斯，更是一名专业的自行车运动员。
“我明白。”
陈向北点了点头，这些都是他上辈子经历过的训练，自然清楚重要性。
“不错，真乖~~”
对于陈向北的积极配合，陆晓曼笑眯眯称赞着，还伸出手在他脸颊捏了下。
这个动作让陈向北有些懵圈，愣了一下才回道：“晓曼姐，你该不会把我当做以前基地那群，十来岁的卡丁车学员了吧？”
“好像是的，不过你也没大几岁嘛。”
陆晓曼不以为意的回了句，以前赛车基地的主流学员，基本上以十来岁的卡丁车手为主，导致她习惯了这种鼓励式训练教学。
“我已经十八了，谢谢！”
“是吗？那让姐姐仔细看看。”
陆晓曼一边说着，一边拉近跟陈向北的距离。
随着两人靠的越来越近，一股幽香扑鼻而来。
陈向北上辈子走的是标准卡丁车升级方程式车手路线，整个青少年时期，可以说都是在车手训练营中度过。
赛车运动绝大多数情况下，除非刻意去维系政治正确，否则是没有女性车手的竞争空间。
这就导致陈向北很长一段时间内，别说是女人了，就连母猪都看不到几头，还真没经历过这种阵仗。
两人四目相对片刻，陈向北最终败下阵来挪开眼神，结果低头看到的却是一副又大又白的画面。
哪怕陈向北有着钢铁般的意志，可十几岁的年龄摆在这里，依旧有些抑制不住气血上涌，耳后根泛起微红。
卧槽，学生仔真是有点玩不过御姐啊！
见到陈向北神情略显窘态，陆晓曼脸上浮现出捉弄得逞的神情，退了一步眉开眼笑道：“嘻嘻，真是个害羞的小家伙~~”
“不是，咱们能不能专业一点，好好训练！”
陈向北神情无奈的强调一句，难怪车手的世界不需要女人，要身边都是陆晓曼这种成熟妩媚的御姐，那就不止影响开车速度那么简单了……
“你急什么，还有反应训练内容没讲呢。”
“另外你今天高强度练习，得给身体放松恢复的时间，否则很容易造成运动损伤。”
调戏归调戏，论起本职工作陆晓曼还是分得清轻重，她跟陈向北有空闲开玩笑，在于今天更多是讲解训练项目，以及制定初步训练计划。
车手体能靠的是自律跟坚持，从来不是急于一时。
说罢，陆晓曼就从口袋中掏出两个网球问道。
“向北，接球训练会吗？”
“嗯。”
陈向北点了点头，这算是他玩过最多的反应训练项目。
“那好，我们来试试，看你有……”
陆晓曼这句话还没有说完，她就突然松开右手让网球掉落。
几乎就在同时，陈向北闪电般伸手过去接住，网球整个下落距离不超过三十厘米。
“可以呀，反应很快。”
陆晓曼语气很是意外。
虽说年轻会在反应速度上占据很大优势，但自己可是在对方毫无准备的情况下松手。
陈向北这都能接住，就意味着他的基础反应速度，已经能比肩普通卡丁车手全神贯注的状态了。
“还行吧。”
陈向北反应很平淡，这对他而言是基本操作。
“不错，把球给我。”
陆晓曼称赞了一句，就在陈向北把网球递过去的瞬间，她左手毫无预兆的松开，再次玩起了“突然袭击”。
不过陆晓曼低估了陈向北的专注力，这次他的接球速度还要快，网球整个下落距离最多就是二十厘米。
见到这一幕，陆晓曼是真有些被震撼到了，陈向北刚才的反应时间，恐怕达到了人类神经传导的极限0.1秒。
难怪张总顶着华赛体育倒闭的压力，坚持维系赛车基地的运转，把“超龄”车手陈向北带回来训练，确实这份赛车天赋高到匪夷所思的境地。
“向北，你经常练吗？”
“偶尔吧。”
“你没跑职业前还练这个？”
任何东西只要上升到训练的程度，必然会在一遍遍重复过程中，变得枯燥乏味难以坚持。
陈向北能提前肩颈训练为职业做准备，放在陆晓曼眼中已经极为难得，难道连反应训练都没有缺席吗？
“那个……我之前跑过街头，对操作反应同样有需求。”
没办法，陈向北无法解释自己的职业经历，只能往街头车手上面硬靠了。
街头？
听到这个词汇，倒是让陆晓曼想起东海地下圈子，疯传的一条爆炸性消息。
昨晚东海SRT车队的长毛，还有金陵车队的孙涛，他们在中环高架输给了一辆翼豹SRT。
对手的车很快，仅仅跑了不到三公里，就被甩掉看不见车尾灯。
据说翼豹STI的车手看着很年轻，长相有些像陈冠希。
想到这里，陆晓曼不由仔细端详起陈向北脸庞，还真有几分神似！
“向北，你昨晚是不是跑赢了一辆宝马M3跟一辆福特眼镜蛇。”
“嗯。”
“问题是停车场那辆是普通翼豹呀。”
陆晓曼反问一句，她之前没往陈向北身上想，就在于车型对不上。
“梁叔改了下外观，顺带把WRX STI的字母抠了。”
得到陈向北的确认，陆晓曼脸上先是流露出惊讶神情，然后用着兴奋语气说道：“哇，还真的就是你。”
“向北你知不知道，现在东海地下圈子全在讨论这件事，还把你称之为斯巴鲁大神！”
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