107.跳绳与呼吸
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于是每支队伍都回了自己屋里好好休息了一下，睡了个昏天暗地。
到底是少年人，睡了一觉立马就生龙活虎，还没到集合时间就有不少人带着自己的精灵在沙滩上开始玩耍。
石英比较怕晒，醒了以后就在自家屋前的沙滩椅上躺着，透过墨镜看着这些人在阳光下暴晒还乐此不疲的样子，觉得十分好玩。
出乎意料的是，可达鸭倒是蛮喜欢大海的，它不知道从哪摸来一只舞天鹅造型的游泳圈推到海上，歪着脑袋在上面坐着，惬意的很。
你退休老干部的人设崩塌了喂！
虽然眼前这海景真的很美就是了。
火恐龙也在屋前找了片干燥的沙滩，蜷着身子趴在上面享受日光浴。
石英记得它们小火龙一族中，一部分成员有着“太阳之力”这个隐藏特性，能在大晴天天气下大幅提升战斗力，代价是会大量消耗体力。
很强力的样子，可惜自家的火恐龙是猛火特性的。
不过猛火也有猛火的好处，比如可以触发石英的“共情”，而且也没有大量消耗体力的负面效果。
没一会儿，几个助理就开始集合自己负责的队伍们，石英无奈，只能在身上涂了厚厚一层防晒霜出门。
等所有人按队伍排好队列，陈教授也抱着一个纸箱子走了过来。
“大家休息好了吧？”
王伟特别积极，扯着嗓子嗷嗷的喊：“休~息~好~了~！”
引来了周围嫌弃的目光。
安静以手遮面，装作和他不认识的样子，石英则耸耸肩表示无所谓，他的脸皮在当众跳Z招式舞蹈的时候就已经得到了强化，这点鄙视不过是洒洒水。
陈教授乐呵呵的说：“现在开始，我们的夏令营的第一堂课——精灵跳绳。”
说完他把手中箱子往地上一放，里面“哗啦啦”轻响，小训练家们好奇的探头一看，只见小纸箱里放着一大捆五颜六色的跳绳，就是那种普通的塑料跳绳。
陈教授从里面取出来一根跳绳，把它递给哼哈二将让他俩各执一端，然后抛出一颗精灵球放出了自己的精灵。
这是一只超级可爱的精灵，它的外表看起来类似小狐狸，有着水汪汪的褐色大眼睛和像兔子一样的长耳朵，以及小小湿湿的黑鼻子。
它的毛发大部分为褐色，蓬松的尾巴的尖端和颈部的绒毛则呈奶油色。
四条毛茸茸的小腿短而细，各长有三趾和粉色的爪垫。
这是一只萌到爆的小可爱——伊布。
小家伙刚从精灵球里出来，晃了晃脑袋眨巴眨巴眼睛：“嘿布咿~”
“是伊布！”
“哇！好可爱！”
陈碧君那边的女孩子们发出阵阵尖叫，可见萌物对女性的杀伤力多么巨大。
不过，再看看王伟那两眼放光口水都要滴下来的表情…
看来可爱的杀伤力，跟性别没多大关系。
这只伊布蹦蹦跳跳的凑到陈教授脚边，开始用小脑袋蹭他的小腿，一副乖巧的模样。
另一边，李馨予和张梓涵这哼哈二将开始摇动跳绳，陈教授向伊布一招手：“伊布，三、二、一，咱们跳。”
说完他就和伊布一起钻进了跳绳里，一人一精灵在翻飞的绳子中一起跳跃。
你别说，陈教授一个发际线岌岌可危的中年大叔，竟然能在这么快速的绳子里跳得游刃有余，他身旁的小短腿伊布也跳得轻轻松松，最难得的是他俩动作出奇的一致，几乎是整齐划一。
一边跳，陈教授还一边用平缓的语气来讲解：
“精灵跳绳，这种训练方法虽然简单，但是格外实用。
精灵和训练家一起跳绳，远比你想象中的要困难。
想要动作同步不被绳子拌到，需要的是呼吸完全一致，大家待会来试一试就知道了。”
小训练家们纷纷点头，其实心里都有点不以为然，不过是跳绳嘛，谁没玩过呢？
讲白了，只要有腿，人人都会跳绳。
想必跟精灵在一起跳也难不到哪去，无非就是要照顾到彼此的节奏感罢了。
现实把这些小年轻的脸打得啪啪响。
小训练家们是三人分成一组，于是一个训练家带着自己的精灵跳绳，另外两个队友则各执一端摇绳。
结果，几乎每个人都坚持不到十下就会被绳子绊到。
人类和精灵的身体强度不同，对于运动节奏的把握感也不一样，原本大家呼吸节奏保持一致，一起跳得挺好。
可大部分精灵的动作都十分灵活，跳几下就会忍不住加快动作，一旁摇绳的队友见状，也都会忍不住加快摇绳子的速度。
然后跳绳的训练家就悲剧了，呼吸节奏一乱，蹦跶不了几下就会被绊到。
或者“啪”的一下，被绳子抽到脸上。
而让自己的精灵克制住本身的意愿完全顺从训练家的节奏，在场的小训练家好像谁都没这个本事…
或者说，没有谁特意练过这个。
一般精灵能在对战时候服从命令就够了，这个训练不但要求训练家跟着精灵一起运动，还要保持呼吸节奏都一致，太难了。
陈教授带着助手们在旁边看了一会，笑呵呵的喊了暂停。
“大家不要急躁，也不要责怪自己的搭档，先按我这个节奏，试试不运动和精灵同步呼吸试试。”
说完他就当众演示了一种奇怪的呼吸方式：
先放松身体，开始自然呼吸。
然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。
接着开始吐气，腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部依旧保持不动。
这时，要控制肌肉，最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去。
如此反复。
在陈教授的耐心讲解和演示之后，开始手把手的知道自己队伍的小训练家和精灵如何采用这种呼吸法。
这些小训练家学习能力都不错，除了个别心烦气躁的，没到进化半个小时就基本掌握了。