本文武功层次划分
第一层：炼肌诀：修liàn
全身肌肉（增加力量、爆fā
力、耐力）
初阶：单一肌肉块的修liàn
，初步增长全身肌肉
中阶：局部肌肉群的协同修liàn
，修liàn
后全身上下呈现爆zhà
式肌肉群
高阶：全身肌肉的整体修liàn
，修liàn
后全身上下呈现超流线型肌肉群，使得全身上下肌肉力量能够同时发力。招式包含龙跃式、龙腾式、伏虎式、金刚式、韦陀式、蛇行式、青龙探爪的力量修liàn
——
第二层：炼筋诀：修liàn
全身关节（增加柔韧性、协调性、投篮手感）
初阶：单一关节的修liàn
，增强身体筋络的柔韧性
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t＊nbsp;中阶：局部关节群的修liàn
，增强身体特定部位筋络的协调性、动作精准度和力量引导
高阶：全身关节的整体运作，提升全身上下筋络和肌肉群的协调、力量引导和峰值加成。招式包含龙跃式、龙腾式、伏虎式、金刚式、韦陀式、蛇行式、青龙探爪的协调修liàn
——
第三层：炼骨诀：修liàn
全身骨骼（增加抗冲撞能力，避免运动损伤）
初阶：《锻骨术》，全身骨骼的初步压缩和锤炼，提高骨骼的硬度和密度
中阶：《玉髓功》，全身骨髓质量的修liàn
，提升骨髓的造血能力，对血液的掌控能力，同时增加骨骼韧性
高阶：淬骨术、凝骨决、燃髓术、铜筋铁骨、金刚不坏神功等——
第四层：炼腑诀：修liàn
五脏六腑（提高体能）
初阶：《养腑诀》，利用血气初步滋养全身五脏六腑，提高身体机能
中阶：《改脏换腑诀》，通过血气调和和渗透，滋润和强化五脏（心脏、肝脏、脾脏、肺脏和肾脏）和六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦）。
高阶：战腑诀、通体术等
注：修liàn
完炼肌诀、炼筋诀、炼骨诀、炼腑诀之后身体素质达到凡人极限（所有指标均达到或略微超过世界纪录），卧推350公斤弹跳180公分——
第五层：炼脉诀：修liàn
奇经八脉
初阶：《拓脉诀》，拓宽全身上下的经脉宽度，打通淤塞
中阶：《九阳神功》，修liàn
自动护体、流转不息、至阳无极的九阳真气，具体分为以下六大层次：
第一卷：卧推600公斤，弹跳250公分
第二卷：卧推1000公斤，弹跳350公分
第三卷：卧推1500公斤，弹跳500公分
第四卷：卧推2200公斤，弹跳700公分
大成：卧推3000公斤，弹跳900公分
先天：卧推5000公斤，弹跳1500公分——
第六层：炼神决：修liàn
元神（灵魂之力）
具体内容封印中——
附录：炼肌诀和炼筋诀高阶修liàn
附赠的一些招式
弹跳力：龙跃式
制空能力：龙腾式
动态撞击力：伏虎式
静态撞击力：金刚式
爆fā
力：韦陀式
运球步法：蛇行式
瞬间精准定向发力：青龙探爪
《微微一笑很倾城》的正确打开方式！