第三节 把仇恨从内心剥离
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恨只能产生更多的恨。同样的，多爱别人就会产生更多的爱。你要别人怎样待你，你就先要怎样待人。
阿拉伯著名作家阿里，有一次和吉伯、马沙两位朋友一起旅行。行经一处山谷时，马沙失足滑落，幸而吉伯拼命拉他，才将他救起。马沙于是在附近的大石头上刻下了：“某年某月某日，吉伯救了马沙一命。”他们继续走了几天，来到一处河边，吉伯与马沙为了一件小事吵起来，吉伯一气之下打了马沙一耳光。马沙跑到沙滩上写下：“某年某月某Et，吉伯打了马沙一耳光。”
当他们旅游回来之后，阿里好奇地问马沙：“为什么要把吉伯救你的事刻在石上，将吉伯打你的事写在沙上？”马沙回答：“我永远都感激吉伯救我，至于他打我的事，我会随着沙滩上字迹的消失，而忘得一干二净。”
记住别人对我们的恩惠，洗去我们对别人的怨恨，在人生的旅程中才能自由翱翔。
与人相处，难免会有心生怨恨时，但如果用恨去解决恨，那伤害的不仅是对方，还有自己。只有用一颗包容的心原谅他人，用爱心去排解，这才是最好的解决方法。
有一个年轻的村妇问医师：“有什么秘方可以毒死我的婆婆？我受不了她的虐待了！”医师告诉她：“可以常给你婆婆吃甜芋泥，百日后无病自死。”百日过后，村妇向医师哭诉：“婆婆突然改变她的态度，变得对我非常和善，可是她已经吃了一百天的甜芋泥了，怎么办呢？”医师听完笑着说：“放心好了，你婆婆不会死啦！”
甜芋泥不会毒死人，它只是一道可口的点心。由于媳妇经常面带笑容去伺候婆婆，婆婆也经常吃到媳妇准备的甜芋泥，因此婆婆改变了态度，并且善待她的媳妇。
在生活中，有机会报仇却放弃，反而帮助自己的仇人脱离危险，这样的包容之心是最高尚的。
从前有一个富翁，他有三个儿子。在他年事已高的时候，富翁决定把自己的财产全部留给三个儿子中的一个。可是，到底要把财产留给哪一个儿子呢？富翁请醒世大师帮忙拿个主意。于是，醒世大师想出了一个办法：他要富翁的三个儿子都花一年时间去游历世界，回来之后看谁做到了最高尚的事情，谁就是财产的继承者。
一年时间很快就过去了，三个儿子陆续回到家中。醒世大师要三个人都讲一讲自己的经历。
大儿子得意地说：“我在游历世界的时候，遇到了一个陌生人。他十分信任我，把一袋金币交给我保管。可是那个人却意外去世了，我就把那袋金币原封不动地交还给了他的家人。”
二儿子自信地说：“当我旅行到一个贫穷落后的村落时，看到一个可怜的小乞丐不幸掉到湖里了。我立即跳下马，从河里把他救了起来，并留给他一笔钱。”
三儿子犹豫地说：“我，我没有遇到两个***到的那种事。在我旅行的时候遇到了一个人，他很想得到我的钱袋，一路上千方百计地害我，我差点儿死在他手上。可是有一天我经过悬崖边，看到那个人正在悬崖边的一棵树下睡觉，当时我只要抬一抬脚就可以把他踢到悬崖下，我觉得不能这么做，正打算走，又担心他一翻身掉下悬崖，就叫醒了他，然后继续赶路了。这实在算不了什么有意义的经历。”
富翁请醒世大师点评。
醒世大师点了点头，说道：“诚实、见义勇为都是一个人应有的品质，称不上是高尚。有机会报仇却放弃，反而帮助自己的仇人脱离危险的包容之心才是最高尚的。我建议您把全部财产交给老三。”
有机会报仇却放弃，反而帮助自己的仇人脱离危险的人和事并不多见，但只有这么豁达包容的人，才堪称品德高尚，才能享受人生的最高境界。
在面对那些曾经给我们心灵和身体带来巨大痛苦的人们时，能够做到抛弃仇恨，善待自己的仇人是多么不容易的事情。然而，苏联老百姓却做到了，他们的举动曾经震撼了整个世界。
1944年冬天，两万德国战俘排成纵队，从莫斯科大街上穿过，所有的马路都挤满了人。苏军士兵和警察警戒在战俘和围观者之间，围观者大部分是妇女：她们当中的每一个人，都是战争的受害者，或者是父亲，或者是丈夫，或者是兄弟，或者是儿子，都让德寇杀死了。妇女们怀着满腔仇恨，朝着大队俘虏即将走来的方向望着。
当俘虏们出现时，妇女们把一双双勤劳的手攥成了拳头，士兵和警察们竭尽全力阻挡着她们，生怕她们控制不住自己的冲动。这时，一位上了年纪的妇女，穿着一双战争年代的破旧的长筒靴。把手搭在一个警察肩上，要求让她走近俘虏：她到了俘虏身边，从怀里掏出一个用印花布方巾包裹的东西。里面是一块黑面包，她不好意思地把这块黑面包塞到了一个疲惫不堪的、两条腿勉强支撑得住的俘虏的衣袋里。于是，整个气氛改变了，妇女们从四面八方一齐拥向俘虏，把面包、香烟等各种东西塞给这些战俘。
这是苏联作家叶夫图申科讲过的一则故事。苏联老百姓可以在大街上把敌人转化为人，给予友爱和关怀，把惩罚化为温暖，把伤害变成祥和，这是一件非常美妙的事。这些德国俘虏是犯错的人，但他们没有被遗弃，没有受打击，他们重新找回了失落的灵魂。这一切都是包容的胸怀带给他们的结果。
不能让仇恨一直在心里发酵，忘却仇恨，宽恕伤害过你的人，心灵才能轻松，生活才会快乐。
1984年诺贝尔和平奖获得者南非德斯蒙德-图图大主教强调：“没有宽恕，就真的没有未来！”我们要去包容人生旅途中的各种打击，面对世人的嘲笑和打击，我们要学会包容，学会承受，用包容去化解各种怨恨，显示我们深厚、博大的人格魅力。
当一个人能宽恕别人的时候，压力才能得以缓解，恢复心理平衡，积极创造新生活。宽恕的力量是伟大的，试着去宽恕你憎恨的人，试着放下心中仇恨的念头，你得到的可能不仅是心灵的轻松，更可能是一份难得的感激之情。