第二卷保健大神 第二百八十二章于叔的一个安排
咱不说，人家肤浅，那样显得咱挺事儿，挺能矫情的。我想说的是，面对人类历史上最伟大浩瀚的军事防御工程，一个横跨了数千年历史国度的建筑，乃们难道，心里没有什么感触吗？
有！
这不！前边，一白生生的小丫头片子，正脱了鞋，坐石头上一声声地哎哟，揉脚呢。
“哎，不行了，太累了，再这么走下去，我这脚先得断，然后小腿肚抽筋，然后！”
有小伙子围观，其中一人嘿嘿坏笑：“桃子，要不我给你揉揉吧，从脚到腿，保证手法地道。”
李桃白了这货一眼。
“省省吧，穿一天了，袜子昨儿都没换，不怕熏着你？”
对方嘿嘿：“熏不着，真的熏不着！”
“别说你这脚丫子，就杨x那脚丫子，我都敢给按。”
这话听的我们一阵皱眉。
然后，不由自主，就打量起这兄弟了。
一瞧这面相，我心说得了，就您呐，整个一先天性心脏病，还想接受杨女侠无敌咸鱼脚的刺激？甭逗了。
这兄弟，姓陶，跟陶渊明是本家。名儿单一个博字。
陶博，就是他。
此君父母，那天晚上还一个劲地跟我说呢，说他这儿子，心脏不好，还不听话，见天地熬夜上网玩游戏，还学人家搞什么地下飞车，结果车没飞起来，他先飞医院去了。
陶博个子不算矮，站直了都快赶上我高了。
身子骨，瞅着也不像心脏病。
他父母都说了，这小子，按医生说，手术后应该没事了，可很多时候，心脏还是不太好使，经常供血不足，再不就一会狂跳，一会又跳的慢了。
反正，就是跟不上节奏。
我过去时候，陶博还在那儿逗李桃呢。
“桃子，要不一会儿我背你得了，你放心，我这体格，绝对，杠杠地，啥事没有。”
李桃白了他一眼：“行了，你还是省省力气吧。咦，范哥，哥，我脚疼，走不动了。”
李桃一见我，立马撒着小娇，放着小电，扭捏着让我帮她。
我一瞅小仙女儿。
我说：“收编吧！”
小仙立马冲上来说：“妥妥儿地！那个，对了，你叫什么名字呀。”
小仙女冲李桃眨巴着眼睛问。
李桃眼珠一转：“这么快忘啦，昨晚吃饭，不是说叫李桃嘛，桃子就是我。”
“噢，桃子姐姐是吧，我叫小仙，来，起来把鞋穿上，我教你一个，走路不费力气的法子。”
“哇，真的吗？好好。”
我朝小仙女会心一笑，妥了，又收了一个。
陶博看了我一眼，又看了眼我身后几个妹子，这货给我丢一白眼，闪身，又奔叶明明去了。
这时，我们已经来到了长城脚下，大部队要稍作休息，然后沿一个，他们秘密开出的小道，攀登一道铁梯，由此来上长城。
不然的话，是没办法上的，因为正常上去的路，让官家给锁了。
趁大家休息功夫，小仙女和龙妹子开始教李桃，怎么走这个趟泥步，外加，这个步子，在登高的时候怎么来用。
上楼梯，对普通人来讲，是一件很痛快的事情，因为累呗。
但对道门这些疯子来说，上楼梯是非常好的养肾方法。
怎么讲呢，就是一步蹬上去，不要用小腿，大腿用力，要用丹田，肚腹的力量把身体撑起来。
这其中，还要用到一个肩膀下压的力。
还有，头往上顶的一个挣劲。
头向上顶，胯，肚子向下压，这就形成了一个非常巧妙的矛盾力。
而在这其中，脚趾要弓起，抓地。所以，穿高跟鞋肯定不行了，一定要穿底儿比较柔软的休闲运动鞋。
这样一来，身体内部一些不会用到的细小肌肉，全在登楼梯这个过程中，得到一个充份的锻炼。
小肌肉锻炼了，牵动的就是内脏，是对整个肾脏，肝，等内脏的一种轻微自体式的按摩。
这样一来，上楼梯不仅不累，反而起到按摩内脏，促进代谢，保持身体健康的一个目地。
李桃估计对我们这一伙人也非常好奇，是以小仙女教的用心，她也学的用心。
短短半个小时的休息时间过后，她很快就掌握了要领，也能跟小菲一样，合理利用身体上的劲儿了。
我老师就曾说过，其实每一个人都是内家拳大师，每个人，都有很强悍的体力。可关键，极少有人会发这个力，用这个劲。
我们习惯的是，健身房里的一些肌肉训练。
那个训练，不可否认，的确长肌肉，长蛮力。但那只是蛮力，而不是自身强大的一种整体力，爆发力，和持久力量。
玩肌肉，中国人，永远玩不过老外。这是绝对，铁一样的事实。
人种局限性在这儿摆着呢。
但中国人，有中国人的优势，那就是传统道门内家的这一系列东西。
这原本是中国人天赋和应该学习的。
但现在可好，咱们把聪明劲，都用到勾心斗角，彼此算计，制造假货上去了。
已经很少有人，认真去钻研，用悟性去参透，古老道家的人体之秘了。
转眼，休息半个小时后，又要准备开路了。
这时，叶明明从前面走来。
“范先生。”
叶明明语气跟一女特务似的。
我咧嘴一笑。
叶明明又看了眼小仙女还有龙妹子，接着扬声说：“谢谢两个小妹妹啊，昨天晚上，差点让一个流氓给吓死。”
说完了，又转过头来，瞪我一眼。
我仍旧嘿嘿。
叶明明又进了一步：“范先生，刚才于叔说了，上野长城，为了怕掉队，得找个可靠的人，在后面盯着点才行。因为，人这么多，大家都往前走，难保有人临时开小差，出意外什么的。”
“刚才看你挺厉害的，这样，于叔说了，让你在队友后面，负责看人，行吗？”
我想了下说：“感谢叶队长，把这么光荣艰巨的任务交给我，我一定尽全力，保证完成任务，不让一个队友落单。”
叶明明笑了笑：“行，使把劲儿吧，一会儿，咱们首先要走一个天梯，然后是鹰飞倒仰，你小心点啊，别摔死了。”
有这么提醒人的嘛，别摔死了，并且，还要加一个恶狠狠的语气和表情，这，这太有意思了。
我咧嘴嘿嘿一笑，没说别的，只对叶明明抱了一下拳。
叶明明冷哼，扭头，自顾走了。
等这妞儿朝前走了，我招手叫来了小仙女。
“一会儿，你小心点，这野长城，我看还是有一定难度的。”
小仙正了下头盔说：“放心吧，饭饭儿，保证没问题，保证做好安全工作，哼，其实吧，我徒手攀过崖。”
我一愣：“这么厉害。”
小仙女脸却一红，然后低头小声说：“结果，上，上不去，下，下不来了。”
我晕！
好吧，其实我对小仙女期望还是很高的。
丫头现在成长了很多，再不是当初，那个张狂不已，并且还经常犯二的毛愣小丫头了。
于是，就这么这排妥了。我们紧跟大部队的后头，出发。
接下来，我们先是来到了一处隐藏在大树后边的铁梯，说是铁梯，其实就是用铁链子固定在城墙的隐蔽位置，然后上面横了一根根的钢筋，做的这么一个简易梯子。
上这个，除了李桃费点劲之外，其余人都是轻松完成，包括小菲，她的表现也很优秀。
最后，轮到我，我上去后，正好看到于勇站在城墙边上朝我一笑。
“让你在后边垫底，辛苦了，这个没办法，咱们人多，另外，我看你好像挺有经验的。”
我会心一笑：“没事，我正好习惯了一个人在队伍后面。”
于勇：“行，那我们就出发吧。”
就这么，又开始走了。
我垫底，所以走在队伍的最后边，也不知道哪是哪儿，就听说了，我们是在朝西走，然后我过的第一道关，名叫天梯。
天梯，是一道很陡，很陡的台阶，遥望，几乎快呈九十度的直角了。立陡，立陡。
此时，天梯距离我们还很远。
但我能感受到，脚下长城，还有远方长城那种奔涌的气势。
观山不是山，待再看时，却又是山。
这正是老师教给我的合势之道。
老师讲过，人无论到什么地方，一旦换了一个陌生环境，一定要与这个环境的势相合。
凡事都是这个规矩，只有合了，才有破的可能。
不合就破，那根本不可能。
我没想来破长城的势，但我体悟到这个地方，我合了它的势，我心里有了这道长长的军事要塞，我脑了里，也就多了一些东西。
先是感动，再是合。
这便是，走万里路，要体会出的真谛！
眼下，这段路不是很难走，偶尔有小陡坡，也是轻松应付。一路上，众人忙着拍照，合影，嬉笑，我在后边观了。真的感觉，很有活力有没有。
是了，虽然我也年轻，但心，却让道家东西给磨老了。
我的青春，热血，冲动。
去他大爷地，全没了。
该死的道门训练！
我摇了摇头，不知不觉，就来到了天梯脚下。
真的很陡，非常，非常的陡。
但好在，风之谷团队的人很合拍。
四个主要负责人，先是栗亚洁第一个上去，然后他站在一个地方接应，后边，张冬雷几个人，分别把守，站在侧边，扶着队员们，一个个往上走。
半个多小时后，人基本都上去了。
四个负责人也上去了。
这时，留在最后面的于叔朝我一挥手，示意我上去。
而他自已，则在我头顶，慢慢地向上爬。
我凝视于叔背影，我嗅到了一丝，淡淡的杀气！