第39章 囚徒健身
早上七点多的时候，楼下的闽江街就开始变得热闹喧哗起来，都说早起的鸟儿有虫吃，周末是那只最懒的鸟了，大早上被这群起来准备吃虫的鸟儿从梦中吵醒。
温暖的晨光透过布满灰尘酒店窗户上的玻璃洒进了房间，像是一个调皮的小姑娘一般用头发搔弄着周末的脸庞。
时不时传入耳中的喧哗声仿佛是这个刚刚苏醒的城市在他的耳边窃窃私语：来呀，快活呀！
他所住的这个房间是靠近街道这一边的，迷迷糊糊的揉着眼睛来到窗户边，看着下边拎着早餐匆匆赶去上班的人儿，没来由的感觉心中一阵畅快。
“还是自由职业者好啊！！”
人字拖踩在地面上与脚心发出亲切的‘啪叽啪叽’声，洗了一个晨澡的周末溜溜哒哒的来到了窗户边的沙发上坐了下来。
拿出自带的茶杯和茶叶泡了一杯浓浓的早茶美美的喝了起来，手中夹着一根燃烧着自己舒服着人类的小黑，享受着惬意的早晨。
一杯浓茶喝完，一根小黑燃尽，时间已经悄悄的来到了七点半的时候。
将身上的背心脱下来随手扔到沙发上，开始了每天早上的晨练。
《囚徒健身》这本书是2013年由帝都科学技术出版社出版的图书，作者是山姆国的保罗·威德。
该书讲述了作者保罗·威德在山姆国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法。
囚徒健身又被很多人称为徒手健身，其实就是无械健身，他的目的不是叫你练出‘可爱的肌肉’，而是教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的方法。
自从重生归来一个多月的时间，周末每天都会拿出半个多小时的时间进行恢复性训练，主要目的就是为了让自己早日找到曾经的状态。
想当年他第一次接触健身之后就深深的迷恋上了这一行业，几乎达到了如饥似渴的地步，一天不练就浑身难受。
重生归来之后，肯定不想让自己的身体变得十分的差劲。
就像那本书中说的一样，一个真正的男人，至少要能做到:
5个单臂俯卧撑
5个单腿深蹲
1个单臂引体向上
10个悬垂直举腿
5个铁板桥
1个倒立撑
就像他刚重生归来的时候，身体素质简直是弱的可以，最近没办法他才用了几乎已经快要遗忘的初学者动作组。
囚徒健身有六艺，分别是俯卧撑、深蹲、引体向上、举腿、桥、倒立撑，而每一艺又分为十式。
之前的一个月时间他已经慢慢的利用初学者的动作组将身体调整过来了。
其实就是每周训练两次，从刚开始的身体不太适应，酸痛的肌肉一直在妨碍着他的训练，每次训练结束后的时间就是给他的恢复时间。
相对来说已经非常科学了。
当然每个人的体质不同，训练方法也会不同，他只是找到最适合自己的方法，这一点对于曾经做了好几年健身教练的他来说还是很简单的。
铠甲般的胸肌和钢铁般的肱三头肌，俯卧撑就是最好的选择。
一个月的时间过去，他早就从最基础的墙壁俯卧撑过渡到了半俯卧撑。
将房间里的热水壶放在地上，主要的作用就是为了控制下降的高度，其实最好的方法去找一个篮球或者足球之类的放在髋部下方。
弯曲肘部，直到髋部和热水壶轻轻的接触之后，一个标准半俯卧撑就做完了。
重复十次之后，简单的休息十几秒钟之后，感受着肌肉的酸痛慢慢的恢复过来之后，立马进行了下一组动作。
虽然已经经过一个月的锻炼，不过身体依然是扛不住这种训练强度，身上已经微微见汗，等到三组做完之后，已经可以非常明显的感觉到肌肉的酸痛感。
“这破身体，简直是差的一批，真不知道我以前是怎么过的！”
俯卧撑做完之后，又来了三组每组10次平卧屈举腿，将腹部肌肉好好的虐了一下。
然而等到三组做完之后，他已经像是一滩烂泥一样瘫在了地上，连翻个身都觉得非常困难。
但是偏偏这个时候手机非常不合时宜的来了一个电话。
“我靠，早不来晚不来，偏偏这个时候搞我啊！”
休息了一会，感觉酸痛感慢慢的降低之后，听着还连续不断响着的电话铃声，挣扎着翻了个身从地上爬了起来。
拿起放在床上的手机看了一眼，是一个本地的陌生号码。
“喂，你好，哪位？说事儿！”
语气谈不上多热情，而且还带着淡淡的抗拒感。
电话那头显然也听出了他语气中带着的不满，赶紧张口在听筒对面开始道起歉来。
“不好意思，周先生，打扰您了，我是新兴房产中介的小王，昨天我们老板安排我今天带您看房子，主要是房东约的时间就是九点半，所以我不得不打电话打扰您！”
听到对方自我介绍说是房产中介，周末心里面的那一点不满立马烟消云散。
曾经他当私人教练的时候，其实做的也是销售的工作，对于大多数的销售人员他还是抱有好感的，当然那少部分不良销售人员不在此列。
“没事，辛苦啦，那我这边准备一下出来，你吃早饭了没？要不要待会我请你吃个早饭？”
请客吃饭这件事情他绝对是抱着真诚的态度说出来的，毕竟人家今天还得帮自己处理房子的事情，怎么滴也得把人招呼好了。
却不知对面以为他在客气，那个叫做小王的房产中介立马在电话那头开始客气起来。
“您客气，我这边已经吃过早饭了，那九点的时候我到酒店门口过来接您！”
电话被挂断之后，周末的嘴角挂起了一丝笑意，仿佛回到了重生之前的时候。
那时候他为了销售业绩，跟每一个来健身房的会员都会用‘您’来称呼，而且态度非常的诚恳客气。
毕竟客户就是销售人员的衣食父母，必须得照顾好了。
一个好的销售人员完全可以和客户相处成好朋友，甚至他曾经有一个大胖子会员，后来还和他成为了无话不说多交心朋友，那家伙减肥成功之后买新房子都买在了他的隔壁，两人都成为了邻居。
你以真诚待人，那么别人就会以真诚待你，当然这说的是那些正常人，那些不咋地的人不在此例。