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禾润每天练习45分钟《玉珠玄减肥瑜伽》该套瑜伽从开始换衣到调息结束后不用一个小时，每天清晨6：30分起床，7：00开始听英文，730开始练习瑜伽，上午10点学习书法一个小时，下午3点学习古筝，晚上19：00慢跑一个小时。前面两个月晚餐吃稀饭，后面一个月不吃晚餐。零食是蔬果，花生，葡萄干，杏仁等坚果，每天摄入大量果蔬，及喝水，如果想吃肉就喝汤，各类食材煲的汤。
凡是口感特别别致的东西都是不健康的。
在坚持一个星期后，她在3人群里说想吃那些口感特别重的食物，每次吃素净的东西都有要想要吃一火车的嫌疑，因为她感觉吃清单上的食物没有胃口，永真说是因为你一直在吃偏咸偏调料重的食物，现在要改变它的习惯还不适应。
如果不想吃就不要勉强，那就什么都不吃，喝水就好，如果饿了再去吃。这个方法很好，一个有饥饿感她就不再挑剔了。禾润让悦亦和永真陪她跑，说自己摄入东西太少，担心昏倒，永真说一人即使只喝水也可以生存至少9天。
但是没有营养会昏倒乏力是有可能的，但是你现在每天早餐有摄入鸡蛋，牛奶或豆浆及燕麦还有蔬果，中午有喝汤及主食，晚上不吃完全可以做到，让肠胃晚上和你一起休息。
禾润说送她们一年会员费用，让她们陪她跑步，悦亦笑，你如果说让我们免费陪你，永真可能会答应，你说是有偿服务，她一定会拒绝，她最不喜欢占别人便宜。尽管她付出时间，但是她自己也是要跑步的
她们3人将慢跑改为徒步，沿着湖边每天一个小时，看着婀娜的细腻的文艺的杨柳从嫩黄到两片细细的绿芽到椭圆形的叶子一天一天变化，犹如一个婴儿变成了窈窕淑女。有黑色的天鹅在水里划着水，红色的嘴唇不时整理下身上的黑色的羽毛，或是和身边另外两只用长长的颈互相缠绕，想起来什么朝深蓝天空嘹亮叫一声，对于行人在那里拿着长镜头小相机或是手机拍照或是摄影，丝毫不以为意，如果一个人能够在万众瞩目下做到犹如无人之境，那想来修为是真正是“无我”。
春天并不是一下子就来了，先是风，你一出门，风就从电梯间走廊窗户和树梢吹过来，它没有冬天的凌厉感，而是柔和了很多，也没有那份彻骨寒冷，而是温暖了很多，接着是春雨，不是冬天的冻雨，而是缠绵细腻，如丝如烟，如雾如氤，然后是如白瓷的玉兰花在一夜春风漫天飞舞，纷纷洒落在地上，行人肩膀和在半空里飞旋。接着就冬天那片黄褐色的草远远看去成了一片绿色，但是你走进看难免会失望，没有眺望来得有诗意和美丽，好似依然如冬日没有变化。梨花和桃花及李子其他百花纷纷登场，那些若有若无的青草陡然间就在春风里开始摇曳了，街道上的树突然间枝繁叶茂起来。
天空里有鸽子在云端里翱翔，随着鸽子飞过，3个人被一阵阵鸽鸣声吸引不竟抬头，那件脱脱穿穿的羽绒服真的可以拿到干洗店后挂在衣柜里。
在徒步过程中，禾润问以后要找什么样的人一起同床共枕。
悦亦说：还没有考虑过，不过，未来的他一定是喜欢的和运动的，是那种“宁可食无肉不可居无竹“的人。言语可憎，没有情趣，不懂幽默，不讲究卫生，没有正常爱好的人一概不要。
“那这个很好判断，有人经常在朋友圈发一张在图书馆和坐着看书被人拍摄的照片，这些在人是你的首选”禾润说
用真说：万万不可，那些喜欢将照片经常发在朋友圈的人一定要注意，可能只是爱展示给她想看的人看在做某事。一个真正潜心的人是没有时间来展示自己在做什么的。
读得万卷书，在行事上，言谈中，品德上自会表现，哪里还需要去展示，就像一个做装修的人过《小窗幽记》，那她在装饰中国风的房间时必然是雅的，一个人过《蒙恬文集》她必然是客观的，慈悲的。一个人过《爱弥儿》就不会勉强别人做她不愿意做的事情，至少不会霸蛮。
当然，并不是说在朋友圈发自己动态不对，只是说有些事情是无法在朋友圈展示的，比如一个医生在手术过程里，老师在上课，作家在写作，画家在画画，音乐家在家演奏，她是没法拍摄的，如果有拍摄都是旁人拍摄，至少不是她自己。在她展示出来就有刻意的因素。
悦亦从树上摘了一片柳叶，拿在手上折了下，就开始放在嘴里吹奏起来，是一首经常被练习乐器的曲子《小河流水》3人一边走一边听音乐，音乐是慰藉人类心灵最好的润滑剂，当一个人很悲伤，无奈，沮丧听听音乐可以让人从谷底怕爬出来。
禾润惊讶：悦亦你真的是18般武艺样样都会，艺多不养家，你不怕？
“她有书屋和咖啡店。”永真说。
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