11.基础训练
只要你不放弃自己，世界就不会抛弃你。
乔舒一家人都起的很早，与太阳同时出现在这个新的一天里。王慕诗为她做好早餐，像十年前她读书的时候，每天早上父母围着她转。
她穿着那天去认错的黑色运动服，将头发扎成丸子头，以免一会儿妨碍运动。第一缕朝阳，陪着她踏上追梦之路。
江虹市忙忙碌碌的一天开始。乔舒坐在地铁上，看见昏昏欲睡还在背书的学生，拿着手机玩的上班族，靠在座椅上仰头张嘴补觉的人……都有她曾经的自己。
她曾经也和这些人一样，为了生活而奔波，她突然拐弯去追梦了，在不知情的人的眼里，这就是任性，没了工作不就成啃老族了吗？但乔舒去追梦，是为了今后更好地回报社会，回报父母，回报老师，更好地在为生活奔波这条路上走得舒服。
乔舒下了地铁，慢慢地走向林毅家。小区里的一草一木，都生机勃勃，一花一朵，都娇艳欲滴，让乔舒充满信心。
“叮咚～”
“来了！”林毅也是早早就起来等着，听见门铃响了，马上就去开门。
今天乔舒出现在林毅面前，和七年前一样。
七年前，乔舒也是穿着黑色的运动服，扎着丸子头，那时候她个子不高，小小的一个出现在林毅的面前。而林毅也是同样的，穿着白色短袖，深蓝色运动马裤，长白袜。
二人相视一笑。“我们都穿了和当初一样的衣服。”
重启人生，但过去的许多都是值得怀念的。
江熙容看着二人，也勾起了回忆，眉开眼笑。“你们真的是‘师生连心’，百年难遇啊。”
乔舒过去勾着江熙容的手，粲然道。“江老师您不也穿着第一次见我时的衣服吗？”
江熙容低头看看自己，穿了灰色短袖和深蓝色牛仔裤，这身衣服她是有些年头没穿了。今天，她下意识地穿上。
三人冁然而笑。
乔舒随着林毅进了书房，这间房间是林毅特别打扫出来给乔舒的。阳光光线好，空气清新。书房里摆着跑步机、画板、书桌和满书柜的各种各样的书，还有一张床。乔舒记得以前只有画板、书桌和书，多余的这些东西是没有的。
林毅解释道：“今后你大部分时间都会在这里度过，特地给你安了张床，中午就在这里休息，饿了就说随时给你做；还有这个跑步机，我考虑了一下，以你的身体情况不太适合室外跑步，中前期现在家里跑，后期再去室外。”
乔舒点头带有感激说道：“林老师，谢谢您！”停了下，才继续说：“那学费和伙食费……”
林毅有着1米8几的个子，乔舒即使25岁了，可是只有1米6几的她，在林毅面前始终像个孩子。
林毅揉揉乔舒的头，对其面带微笑。“我怎么会要你的钱，我们愿意教你是因为你十二年前拜我们为师，这都是我们应该做的。什么伙食费啊乱七八糟的，只要和钱有关的通通别提！”
乔舒垂首淡笑。
训练计划一即将开始。
乔舒摘下眼镜，伸直背，双手自然下垂贴紧两侧裤线，这样的站姿，她的左手依旧在抖。
林毅一旦当起教练来，脾气是很火爆的，他看着乔舒的手一直在抖，好几次都想大吼乔舒，还好保持了冷静。那不是她的错。
“第一项基础训练——高抬腿。”林毅背着手，高声道。
乔舒慢慢地抬起一条腿，尽力地抬过腰部，但仅仅只在腰下，放下去，再抬起另外一条腿，动作缓慢极了。她想两条腿迅速交换，但是她使劲全身力气，也做不到。她的额头上已经冒出二三汗珠。
“停！”林毅呵斥道。
乔舒听到林毅的呵斥，立马立正，有些害怕，她知道她做得不好，她很想做好，可是她却没有办法。
林毅围着乔舒走了一圈，颇有激动、怒气。“我说过多少遍，高抬腿要抬高、抬平，交换要快！是不是很久没练，全部忘了！”
乔舒委屈地低下头，她不知道该说什么好，只能默默摇头。她没忘，林毅多年来对她说的每一句话、谆谆教诲全部记在心里，她不会忘，也不敢忘。
林毅看着乔舒的样子顿时哑口无言，他蹲下身子，去检查乔舒的双腿，他发现乔舒的双腿肌肉十分僵硬，和石头一样。他把乔舒拉在窗边，他在这儿特地安装了一个把杆。
乔舒靠在杆上，双手反握住。
林毅蹲下身子去，两只手抓住乔舒的两只小腿处，乔舒下意识地抓紧把杆。
林毅明显感到了乔舒的腿部肌肉更加紧张，用劲拍了她腿一下。“放轻松！”
乔舒只得慢慢放松，她闭上眼睛，配合林毅接下来的安排。
林毅紧紧地抓住乔舒的小腿下部，迅速地将她的双腿抬高、放下，高过腰部，交换速度极快，看不清一秒钟上下了几个来回。
乔舒感觉到腿部异常疼痛，但她忍住了，她将全身的力气放在上牙上，所有的痛发泄在下嘴唇上，薄薄的嘴唇多了几丝鲜红。
“我不能放弃！”她在心里默念着许多遍，她要鼓励自己，让自己坚持下去。
大概过了1分钟，林毅的后背也已经湿透，他停下了。他才刚刚停下，乔舒就因腿软摔在地上。
林毅伸手去拉她，乔舒拒绝了。
乔舒早已经汗流浃背，气喘吁吁地说：“林老师，我要自己起来！”
这一幕，都被江熙容看在眼里，她捂着嘴，流下眼泪。乔舒的倔强、独立、不服输，一直没有变。
上帝要砍下她骄傲的头颅，她却誓死抵抗刽子手的尖刀。
乔舒双腿有些发抖，一只手撑在地上，另一只手拉住把杆，站到一半又突然跌了下去。林毅下意识地向乔舒伸出手，却静止在半空，他知道乔舒的脾气。今天乔舒非得自己起来不可，她不会接受任何人的帮助。
站在门边的江熙容实在忍不住了，她冲了进来，却被林毅一把抱住。她努力想挣脱林毅的束缚，可林毅的力气太大了，她疯狂地拍着林毅的双手，双脚疯狂地跺着。
乔舒匍匐在地，她现在腿部无力，难以就地站起，她顺着地上艰难地爬着，爬到床边，紧紧地抓住床单，像抓住救命稻草一样，缓慢地爬上床。上身躺在床上，两只腿耷拉在地上，她额头上全部是汗，流在床上，浸湿了被子，背上全部是汗，从衣服湿到床单。
林毅把江熙容推出了书房，并把门反锁。他看着乔舒的模样，想让她再休息下的，但由于职业病，他没有那么做。“乔舒，起来，接着练！”他的声音很大，当他身为一名教育者时，他铁石心肠，冷血无情，只坚持自己的原则。
江熙容在门外听到林毅的声音，疯狂地拍打着门。“林毅，你疯了！你就不能让她休息下吗？”
乔舒侧过身子，撑着床才勉强坐起来，床离窗户其实不远，两步路的事，但对于乔舒来说太远了。她慢慢移到床头，顺着墙站起，十分缓慢地挪到窗边，用力地抓住了把杆。
“交替运动，小步跑！”林毅大声地说着。然而乔舒根本无法自己完成。
林毅再一次蹲下去，先慢慢地活动乔舒的膝关节处，然后让她转过身子，正抓把杆，提起后跟，林毅握住踝关节，来回拉动两只脚，迅速地用前脚掌在地上摩擦，也是持续了一分钟就停下了。
这次乔舒把把杆抓得很紧，她就想站在这里不动了。她看着窗外平静的湖面，即使有风拂过，也激不起多大的浪花，鱼儿还是在水里欢快地游泳，无拘无束的。她的心情也因此平静。
乔舒湿透的后背，映入林毅的眼帘，八年前，乔舒比此时练得轻松多了，时间在进步，而乔舒的身体却在退步。那天，苗大夫已经说过了。
林毅看了看手表，又继续说道：“下一项，深蹲50个！”
按照林毅的原计划应该是后蹬跑和蛙跳，可是乔舒现在办不到，也不适合室内运动，林毅也不能像前面两项帮她。
乔舒撒开了把杆，转过身面对着林毅，努力稳住重心。两只脚略微分开站立，双手抱头，缓缓蹲下，背往下呈弓字形。
林毅吼道：“背伸直了！”他知道乔舒用标准的动作去做很困难，可是如果她的动作不标准就会对她的膝关节造成损害，他不得不对乔舒狠下这个心。
乔舒慢慢地伸直背部，可是当她蹲下去，却怎么也起不来了。
林毅还是心软了，他站在离乔舒正面一米不到的位置，让乔舒伸出双手给他。他带着乔舒一起蹲下，一起站起，这次动作不那么快了，很慢，他是依乔舒的速度而来的。
高抬腿、小步跑和深蹲，林毅带着乔舒重复做了三次。最后做完乔舒累极了，她躺在床上，虚弱地问道：“林老师，我能睡会吗？”
林毅点了点头，她帮乔舒盖好被子，才离开书房。